在孕期，孕婦多吃核桃對胎兒好，但這樣吃會很傷身，很少人知道

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長久以來，核桃一直是人們心中的補腦聖品，無論是哪個年齡階層的人，都喜歡通過吃核桃來達到補腦的效果，沒有錯，核桃確實有這個作用，所以，孕婦尤其喜歡買，可是物極必反這個規律核桃也不能逃脫。核桃雖好，也不能多吃。這是因為，核桃也是一個高脂肪高熱量的堅果類食品。在孕期，孕婦多吃核桃對胎兒好，但這樣吃會很傷身，很少人知道。

許多孕媽都希望自己的寶寶能更聰明一些，於是，在懷孕初期就瘋狂補食核桃，恨不能一日三餐都要有核桃，核桃是有很高的營養價值，可是，它的卡路里更是比一般食物高得多得多，孕婦吃的越多，體內脂肪飛一般的飆高，引起肥胖，要知道，孕婦過肥可是非常危險的，血糖上漲，脂肪也會堆積，這樣的話，很容易造成分娩困難、難產等可怕後果，最終只好刨婦產了。其實，一天吃三五個核桃已經足夠了，不需要額外增加。最好能在三到五個月的時候開始吃，這個時期，胎兒處於腦部和視網膜發育的關鍵時期。

其實，想要胎兒健康發育，光靠吃幾個核桃是遠遠不夠的，最重要的是孕媽的生活習慣。我們建議，媽媽們能夠擁有充分的睡眠，睡眠質量好了，才能有精神面對比平時更加勞累的身體，如果連休息都得不到保障，胎兒的生長發育很容易受到影響，多少個核桃都補不回來。

1. 其次孕媽的飲食要以清淡為主，平時可以把核桃放在粥裡面熬湯喝，在兩餐之間吃，核桃大營養成分更容易被孕媽吸收，還不會增加腸胃的負擔，事半功倍。孕婦的營養一定要跟得上，不能挑食，這是生出一個健康寶寶的關鍵所在， 媽媽們可都要注意了!當然，懷孕不是一個人的事，如果你家裡有孕婦，也要注意了。

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