3個部位最易受傷害！泡腳養生的小秘方，必知！

導讀

膚、胃、肺，三個字連讀起來很拗口，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個部位。

護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝

秋冬乾燥的難受勁兒，恐怕很多人都深有體會。「從中醫角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的乾燥與肺燥有關係。」廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗說，皮膚本身有問題的患者此時還容易出現一些皮疹。

梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟後吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。

此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風燥、膚失濡養所致。安徽省中醫院針灸科主任醫師朱慶軍表示，老年人在食療上可適當選擇些補氣血的食物，比如大棗、枸杞等。

護脾養胃：空腹吃幾片醋泡姜

深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。朱慶軍主任稱，夏季陽氣較盛，虛證患者可以藉助外界的陽氣來補充體內陽氣不足，而天氣轉涼後，外界陽氣不夠了，虛證的表現就越發明顯了，從而造成病情反覆。

最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法過不了多久就解決了。

護肺保陰：干山藥打粉泡水喝

中醫講秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。林嬿釗主任說，肺為金，金屬白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥。可以到藥店買了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。

深秋時節泡腳有個小秘方

寒露時節是深秋的開始，自然界中，陽氣漸退，陰氣漸生，中醫認為「天人相應」，這時對於防癌抗癌都很有意義。70%的癌症患者為寒性體質，保護陽氣對於癌症患者而言非常重要。

養生首先要做好足部保暖，以防「寒從足生」。對於癌症患者而言，大部分病人都有陽虛的癥狀，陽氣不足，氣血運行無力，特別是化療患者，由於化療藥物的毒副作用，影響氣血流通，往往出現足冷、麻、疼痛等癥狀。

溫陽泡腳小秘方

組成：黃芪30克，桂枝10克，木瓜10克，紅花10克，薑黃10克，徐長卿15克，蒼朮15克，川斷30克;功效：舒筋活絡，溫陽防寒;用法：將藥物用紗布包好，一起放入鍋中，加水，煎煮40分鐘，將藥水倒入泡腳桶中，水溫保持溫熱即可，一般泡20分鐘，或感覺身上微微有汗初即可;適應症：寒露養生.

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