找回自己，是找到真愛的第一步
有踐行 有同伴 有力量
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真正的愛，第一步，找回自己，真正的愛上自己，愛滿自溢。否則，就是各種各樣的乞討。任何人都喜歡和充滿愛和溫暖的人在一起。人生最深的功課，就是學會愛自己，去接納目前的狀態，滿足自己需求，自我負責，自我創建，自我完善。
—— 海藍博士
每日踐行，越來越真實自由的自己
每個幸福，都是自我負責的結果
@福香
海藍幸福家靜修生紫鵑組
一、今天的收穫，對於學習，我還是有不確定的部分。我不太清楚自己的學習目標和方向。
當我知道這一點時，我有一個聲音，我是不好的，是羞愧的，到現在都不知道自己的目標和方向。我感受到很不舒服。
我感受到不舒服時，覺得自己狀態不對。
我問自己感受到了什麼，
是羞愧、自我否定和懷疑。
當我看到這些部分時，提醒自己，其實沒有方向和目標對此刻來說並不重要，重要的是，我對自己的態度是什麼，是否是接納的、允許的。
當我看到這一點，我就開始釋懷了。不管發生什麼，回到安撫自己，定位情緒，然後再去做自己應該做的事情，或記錄就好。
比如接下來探索，自己的學習目標和方向。
二、今天晚會後，我們意猶未盡，和小夥伴們，我們五人在房間里，唱歌、聽歌、說過去的事情、互相調侃，美好放鬆的時光，心裡平和、快樂而滿足。
三、晚會前，飯後，我們走在寧靜的幸福園，看著美好的月亮，突然，我們四人一起唱小時候的歌，讓我們盪起雙槳和聽媽媽講過去的事情，我們一起唱，一起享受的前後搖晃。
我們開心快樂的像沒有憂愁，
只是快樂的開懷的小孩子一樣。
錄下歌聲，發給我們一起學習的小夥伴們，
讓大家感受我們此時的快樂。
快樂無比。
祝福大家，祝福我們自己，
多一些這樣的時刻。
好滿足和幸福。
四、今天在做練習時，練習內容是：如果做為教練在梳理時被來訪者觸動自己的內在部分時，怎麼做？
我以為我會被對方嚇到，會哭的得泣不成聲。
在練習時，我一直在心裡與來訪者進行對話，我都能免於傷害或是陷入情緒，當對方說自己很痛苦時，我的情緒出來了，我感受到腹部因為心疼她，而明顯感受疼痛。
我發現，最讓我容易進入情緒的，
不是恐懼、羞愧，而是心疼。
我很容易感受到他人的痛苦，
所以我最需要的是淡定的自我關懷。
五、當我感受到痛苦、害怕或是其它一些情緒時，我的腿會抖動起來。
當我說我看見你了，用手撫摸它，它會感受到放鬆，而停止或減緩疼痛。
希望開始走在自己相信身體的路上，信任身體的智慧。
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