中國第一肌肉圍度又怎樣，還不是被私教給虐哭了...

星標關注

了解一下？

自己找的教練

哭著也要練完

你有沒有見過男人流淚？

我是說，真正的純爺們

男人中的男人

1米88的大高個

300斤的體重

魔獸一樣的強壯身軀

卻被徹底摧毀

痛哭失聲的樣子？

健身圈所有人都看到了

播放

有「中國第一圍度」之稱的鹿晨輝

在教練的魔鬼訓練之下

小腿訓練完完全全到達了極限

再也難以支撐

痛哭失聲

雖然另一位鹿姓北京純爺們

手都被擦破了都沒哭

這位姓鹿的爺們哪都沒破

卻哭得這麼慘烈

但哪個才是真正的純爺們

一目了然！

要知道

在被虐哭之前

鹿晨輝經歷了

三組繩索卷腹

+懸垂舉腿的腹部超級組

10x10的杠鈴深蹲

三組正反哈克深蹲

坐姿腿屈伸的腿部巨型組

最後讓鹿晨輝被虐哭的

是小腿的超級組訓練

兩個小腿的動作分別進行

連續一分鐘的訓練

這才終於被虐哭

但真正的純爺們

哭過之後擦乾眼淚

還要

繼續干！猛烈干！

緊隨其後的

又是三個腹部巨型組訓練

有什麼辦法？

自己找的教練

哭著也要練下去

咬碎牙也要練下去

接下來

高能預警！

精神氮泵來臨！

鹿晨輝在著名超級組教練米洛斯的指導下

國慶七天找虐訓練混剪

簡單暴力，全程高燃！

放空大腦，享受痛苦！

播放

這就是健美運動員！

這不能吃，那不能吃

還要承受超高強度的訓練

被虐到懷疑人生

習慣痛苦，享受痛苦！

唔，為防有人還在狀況外

還是先介紹一下鹿晨輝吧

鹿晨輝是草根出身

家庭條件並不好

早期打工做的都是保安、廚師之類工作

後來進了健身房打工

算是開始進入健身圈子

自己也進入擼鐵大軍

但是打工就是打工

仍舊是沒錢

加上父親早逝，母親病重

想安逸健身是不可能的

在最開始的時候蛋白粉都吃不起

但對健身充滿熱情

很早就開始計劃飲食

可經濟條件是個繞不過去的坎

看場比賽都是買無座票

站8小時去看

看完站8小時回去

受限於此

他專業知識很缺

體重倒是上來了

變得非常大塊

但身形沒能練好

實在談不上好看

但健身從來都不是富人的消遣

他日復一日堅持下來

增長的不僅是肌肉

專業知識也在累積

各種技巧再也提高

一切都慢慢走上正軌

他身形越來越好

開始參加一些健美比賽

並且陸續取得了一些成績

這些成績又支持者他繼續努力

他的經濟狀況慢慢好轉

健美比賽的舞台越來越大

成績越來越好

2015年他獲得黃金賽第四

前三全是外國人

同時全是世界冠軍

2016年黃金賽第三

國人第一

聲名鵲起

一夜之間紅遍朋友圈

他在名聲漸起的同時

適時的做了自己的品牌

完成了從淘寶代理到個人企業的轉變

生意也越來越好

他再也不用擔心經濟問題

可以自由自在的做想做的事情

所有他在健身上吃的苦

健身都十倍百倍的回報了他

那麼，有條件之後他幹了什麼呢？

這就回到文章的開頭了

他邀請了米洛斯（Milos）來中國

感受國際頂尖的超級組教練的指導

這位教練年輕的時候

訓練的風格非常瘋狂

根本沒人願意和他一起訓練

他可以連著練練練練練

練個100多組…

退役當了教練之後

風格也是超級虐人

被他操練過的選手

甚至有的人是爬著去洗澡的……

他對鹿晨輝的教導是

「感受痛苦、體會痛苦、愛上痛苦」

看看這魔鬼的微笑哈哈

這就是大神做的事情：

找虐！！！

瘋狂的找虐

瘋狂的訓練

哪怕崩潰大哭

也要瘋狂練下去！

健身就是這樣一件事

承受得了痛苦

才配享受回報

— END —

健迷推薦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健身迷 的精彩文章: