健身初期不會練也沒事？對不起，別再為自己找借口了

時至今日，健身已經是一個老生長談的話題，但是在健身熱潮來臨的時候，很多人壓根還不了解健身，就一股腦的涌了進去，只因為單純的隨大流。相應的，這部分人也是在健身中最容易放棄和流失的人。

對於絕大多數人來說，健身是一件比較新鮮的運動，但當進入健身房的時候，興奮是難免的，但當做了幾個項目後就對健身了無興趣，大部分原因是那些健身器材他不會使用，或者說根本做不了幾個，然後被打擊到了信心，自然就信心受挫，興趣淡淡。

更有人在看大其他健身大神的時候會表現出一種自卑心理，但心想著，我只是初學者來安慰自己，但是那些健身大神也是從初學者開始的，我們要做的只是向他們看齊。自卑是沒有必要的，但是盲目自信，為自己找借口也是不可取的。

當我們走入健身房的時候應該要明確健身是一個時間積累的過程，他的好處會在若干年後顯現出來，而不是像其他事物一樣追求結果，一蹴而就。事實上，很多東西都是需要一個過程的，春種秋收，如果想要在短時間內達到明顯效果是不現實的，就算通過外部刺激達到效果也是一定具有很大副作用的。

理論上，當你加入健身的時間超過1個月，那你就不再是新人了，應該是已經是走出初學者的範疇，所以一昧用初學者為借口已經不能掩蓋了。但在一個月內如何走出自己是初學者的範疇，這是至關重要的。

在這一個月里，你需要從右樣運動開始，比如跑步，跑步是最簡單有效的方法。他可以讓你的身體從以往的狀態慢慢轉化到健身狀態。跑步一周後後可以做些自重運動，比如深蹲，俯卧撐等等，這樣一個月後才算是初步走出初學者範疇，一個月的準備才能開始到器械的使用。

之後要做的是健身項目就是慢慢加重器械的訓練，半年後就能看出效果，一年後才有小成。所以還是希望大家堅持下去，不要以初學者為由懈怠自己。

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