深入了解iOS 12新功能系列：屏幕使用時間

在 iOS 12 發布之前，蘋果就面臨著輿論的壓力，因為人們發現手機成癮開始成為社會問題，連成年人都存在每天被手機通知、社交平台、短視頻應用「綁架」的情況，小孩子就更不用說，青少年的學習生活甚至健康都開始受到手機、平板等智能設備的消極影響。

隨著 iOS 12 的推出，手機成癮這個話題好像一下子又有了新出口：你看，蘋果都給 iPhone 加防沉迷了，就是讓你管住玩手機的手唄！

讓我們深入了解一下「屏幕使用時間」。

「屏幕使用時間」在系統設置中操作，主要作用就兩個：一、用來追蹤 iOS 設備使用時間；第二，用來限制應用使用。

升級至 iOS 12 後，打開「屏幕使用時間」，我們會看到色彩豐富的橫條圖表，由不同的顏色的橫條組成，不同的顏色代表了不同類型的應用，顏色的長度則代表該類應用使用的時長。

從圖表點擊進去，可以看到屏幕使用時間的更多詳情。詳情頁面分為「今天」和「過去 7 天」兩個標籤，每個標籤下都對應了相應時間段內的屏幕使用時間情況。

使用數據在這裡被製成了直方圖，表的橫軸表示日數，當以一天為測量的時間長度，柱狀圖就會以 6 小時為一個分區，每隔 1 小時形成一條記錄。而當以一周為測量的時間長度，柱狀圖就會以 1 天為一個分區，每隔 1 天形成一條記錄。表的縱軸表示實際使用時長，當你長按每條柱狀時，就會顯示相應記錄的時長。

直方圖的下方還有最常用排列，這裡顯示的是佔用你時間最多的幾個應用與網站，你也可以通過右上角的「顯示類別」按鈕切換到類別視圖，這樣你就能看到按使用時長排列的類別了。

當你點擊任意一個應用或者類別時，可以進入到它的詳情頁，通過直方圖可以清晰地展看到這個應用或者類別在一天中的使用分布情況，並展示了它的日均使用時間。如果你點擊的是應用，那麼詳情頁還會展示該應用的簡介，如果你點擊的是類別，那麼展示的則是該類別包含的應用與網站。

每周它將形成報表以通知的形式推送給你。

往下拉，你還會看到「拿起次數」和「通知」兩項內容。

「拿起次數」顯示一周里每天/一天中的分區時段內你拿起手機的次數，它還會幫你統計平均數、總數以及次數最多的時間，讓你掌握自己使用手機的時間規律。

看「通知」這項，可以知道哪些 App 推送通知多以及這些 App 通知推送的時段。這個可以結合管理通知，根據實際情況來關閉那些頻繁推送的 App 的通知許可權。

停用時間與應用限額

知道自己沉迷手機的詳細情況後，接下來你需要的是管住自己玩兒手機的手，包括讓系統限制你玩手機，或者限制你玩某一類應用，於是就要用到接下來的功能：「停用時間」與「應用限額」了。

「停用時間」中可以針對全部應用設置「禁止使用」的開始和結束的時間點，設定好之後，除了在白名單中的應用和通訊錄（應用可自己手動添加白名單），其他所有應用都會在該時間段內被限制使用。你可以通過關閉「停用期間阻止使用設備」的按鈕來臨時關閉這項設置。

「應用限額」功能用於為「某一個類別」添加時間限制。該類別下的所有應用與網站都會受到這個時長限額的限制，當然你可以在下方的「編輯應用」中自由地選擇該類別所包含的應用，也可以通過關閉「達到限額時阻止使用使用」來臨時關閉限制。

當應用限額或者停用時間生效時，相應的應用、網頁、通知中心、Widget 小部件等都會受到限制，被限制的應用圖標也蒙上了一層灰色的陰影，在應用名前還加上了一個小漏斗。此時，你無法對應用進行操作。

屏幕使用時間密碼

為屏幕使用時間設置密碼後，你需要輸入正確的密碼才能更改停用時間、應用限額、始終允許、內容和隱私訪問限制中的選項。

如果設置了此項密碼，在應用使用時長達到限額時，需要先輸入正確的密碼，然後在允許使用 15 分鐘、允許使用一小時和批准全天使用三個選項中選擇一個。

如果未設置密碼，在應用使用時長達到限額時，只能選擇 15 分鐘後提醒我和今天忽略限額。

白名單

對於隨時都需要使用的應用，你可以在「選取應用」列表中選取並加入「允許的應用」，加入白名單的應用將不會受到停用時間和應用限額兩個功能的限制。

內容和隱私訪問限制

也就是蘋果承諾過的「加強版」家長控制。在這裡你可以限制 App 安裝、刪除、App 內購買；啟用針對不同國家/地區的分級；啟用少兒不宜；禁止成人網站等等。另外也可以在這裡對某些賬戶許可權做出變更，比如密碼更改、無線數據更改、音量限制、駕駛勿擾、後台活動應用等等。如果你為孩子準備了一台 iOS 設備當做學習工具，可以在該設備上開啟內容和隱私訪問限制功能。

共享

「屏幕使用時間」允許在多台 iOS 設備上功能，開啟「在設備之間共享」後，所有登陸了你的 Apple ID 的 iOS 設備的屏幕使用時間情況都會在各個設備之間同步。

另外，你也可以通過 iCloud 的家人共享來啟用「屏幕使用時間」，這樣你就能方便地看到家裡熊孩子玩 iPhone/iPad 的時間，以及平常都在「沉迷」哪些應用，是用來打遊戲，刷微博還是用來學習知識更多。根據實際情況，家長可以為孩子設置應用限制，在白天上課和夜晚睡覺時間禁用 App 等等。個人覺得這個版本的家長控制還是能夠派上用場的，尤其是對智能設備接觸和了解較多的年輕父母。

小結

蘋果對 iOS 12 的屏幕使用時間這一功能做得相當全面而且深入，儘管它知道大部分用戶不會去重視這個功能，但還是出於某種「責任落實」讓其擁有了很高的完成度，這一點值得肯定。

蘋果對於屏幕使用時間的宣傳是幫助用戶了解自己使用手機的情況，防止手機成癮，而我想選擇了 iPhone 尤其是 iPhone 新款機型的用戶，無非就是在娛樂和社交兩大方面有更高需求，否則一台 iPhone 5、iPhone 6 足矣。所以該刷朋友圈的還是照舊刷，該玩抖音的還是照樣玩，該肝手游的還是繼續肝。

而屏幕使用時間的高完成度，或許是未來開放給第三方 App 發揮更大價值所用，在不涉及隱私安全的前提下，讓更多的平台利用 iOS 原生的時間管理，來實現更智能化、個人化的時間分配，以及接入 Siri 等人工智慧交互端，讓人工智慧來協助規劃、管理和提醒時間，才是它真正起作用的時候。

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