腰突最常見的癥狀就是腰背酸痛、放射性疼痛，還有很多人對這些不適毫不在意，單純認為只是小問題。久而久之，造成疾病惡化，引發嚴重的後果。

比如會造成什麼後果？

1、腰椎滑脫

腰部退行性病變、外傷，造成骨質連續性中斷，就會出現腰椎滑脫。

2、病情易複發

腰突經常會反反覆復的出現，主要是因為患者重治療輕護理造成的，勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，造成複發。

3、影響腎臟健康

正所謂牽一髮而動全身，腰與腎緊密連接，腰椎間盤突出的影響不僅包括健康，還有可能導致腎臟問題。

容易發生腰突的人群有哪些？

1、辦公室白領：

現在的人們忙於工作，面對電腦經常一坐就是一整天。長時間久坐不動，不良的姿勢很容易給頸椎、腰椎增加負擔。

2、體力勞動者：

這類人群因為工作性質會讓身體長期處於超負荷狀態，如搬運重物可能會引發腰椎纖維環破裂，四肢肌肉也會承受過重壓力，導致身體各個關節痛感明顯。

枸杞羊腎粥治腰突

做法：枸杞葉250克，羊腎2個，羊肉50克，粳米150克，蔥白5個。將羊腎洗乾淨，去掉多餘物質，切成小塊；羊肉洗乾淨切成片狀，蔥白洗凈切段；枸杞葉放在紗布袋裡。粳米泡水兩個小時，然後把所有準備好的食材放進砂鍋或高壓鍋中，等到食材熟透之後就可以吃了。

生薑鹽水治腰突

準備一塊生薑，適量食用鹽。把生薑切成薄片，在鍋中加入適量清水，加入食鹽，煮沸之後放進生薑片煮熟。食鹽的分量要多一些，等生薑鹽水稍微放涼後，撈出薑片，用熱乎乎的薑片外敷腰部。當然外敷之前，注意溫度，避免熱度太高燙傷皮膚。

除了以上這兩個方法，還可以結合著中藥外敷的方法，才能連根拔除，很多患者反映 中 原 谷 方 不錯，據了解在治療頸椎、腰腿疼痛還有各種關節疾病方面效果非常好，一般用三個周期左右就能康復，在某宔上就能找到，可以一試。

正確護理腰突的方式有哪些？

1、睡硬板床

多睡硬板床對身體確實有一定好處，它能幫助脊椎膜恢復健康狀態，消除負重和體重對椎間盤的壓力，可緩解腰部疼痛。

2、合理飲食

切勿暴飲暴食，保持良好的飲食習慣也能夠幫助康復腰突。一日三餐注意合理搭配，避免過飢過飽，少吃油膩、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。

3、多做拉伸運動

拉伸肌肉是緩解勞損的好方法，不論你是經常坐著或是站著，拉伸都能夠幫助你拉伸韌帶，放鬆肌肉，維持身體機能。

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