頸椎病的患者多是中老年人、久坐上班族，睡眠姿勢和坐站姿勢不當是引發頸椎病的首要因素。一般會出現頸肩疼痛、上肢無力、頭暈噁心等，如果沒有得到及時的治療，頸椎病會有可能導致中樞神經系統紊亂，出現吞咽困難、視力障礙，並伴隨突發腦溢血或中風。那麼，如何判斷自己有沒有頸椎病呢？

接下來來給大家介紹容易導致頸椎病的壞習慣，大家可以一一對照，來判斷自己有沒有頸椎病。

1、久坐不動：長時間面對電腦的人群，坐姿大多不正確，並且會出現脖子前傾的情況，日積月累的，會造成頸椎肌肉勞損，引發頸椎纖維環破裂或脊椎變形。

2、長時間低頭：現在無論走到哪裡，都能看到玩手機的"低頭族"。這並不是一種好習慣，經常低頭會加重頸椎負擔，韌帶遭到損傷，會發生水腫和炎症，從而導致肩頸疼痛。

3、骨質增生：尤其是老人，骨骼逐漸出現退行性變化，頸部肌肉力量弱化。根據統計，中老年人幾乎有60%都患有頸椎骨質疏鬆，而隨著電子科技的發達，年輕人得頸椎病的時間至少提前了10年。

今天分享幾個治療頸椎病的康復方法：

1、大蒜外敷

做法：準備一瓣大蒜，放在碗里用勺子碾成泥狀，然後取出黃豆大小的量，放在一小塊乾淨的紗布上包裹起來。放在脖子疼的地方貼上去，用醫用膠帶進行固定就可以了。每次外敷時間30分鐘，早晚兩次，最少堅持7天。

2、伸筋草燉肉

做法：伸筋草50克，豬肉100克，生薑20克，調味料適量。豬肉切塊，把晒乾的伸筋草泡水30分鐘，然後在鍋中加水，放入泡好的伸筋草，大火煮開之後放入豬肉，再轉成小火慢慢熬煮，直到豬肉燉爛，撈出伸筋草，放入適量食鹽調味就可以出鍋了。每天吃一次，堅持半個月，能夠有效緩解頸肩疼痛。

當然，食療只能作為輔助的方法，想要真正的緩解頸椎疼痛，可以採取中藥外敷的方法，更為安全有效。很多患者推薦中原谷方有幾十種草藥熬制，對緩解頸椎疼痛，腰疼，腿疼麻的功效非常之好！使用3-4貼癥狀得到明顯緩解，堅持使用2-3個周期就能痊癒，從而恢復頸椎健康。目前在某宔上就能找到，大家不妨去了解一下！

少做這3件事，幫你輕鬆預防頸椎病

1、不要趴著睡：學生、上班族等群體在勞累的時候習慣趴在桌子上休息，睡得時間長了，肩膀、脖子、胳膊會變得又酸又麻。這種姿勢容易讓頸椎韌帶處於一種牽拉狀態，造成拉伸損傷，不利於頸椎正常的生理彎度。建議採取後仰的姿勢進行休息。

2、太依賴空調：炎熱的夏季，空調成為了"活命"的必需品。由於空調房和室外溫差過大，建議大家在吹空調的時候蓋上被子或穿上外套，這樣能夠避免骨關節和脊椎受寒，減少頸椎疾病的出現。

3、別洗涼水澡：夏季有不少男士喜歡用涼水沖澡，雖然能夠緩解炎熱，但涼水很可能誘發頸椎病，並且會引發感冒、頭疼、手腳麻木等癥狀，建議用溫水洗澡。

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