你是寒濕還是濕熱體質？90％的人都搞錯了

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看中醫時，我們常能從醫師口中聽到諸如「體質濕熱」、「寒濕」之類的辭彙。生活中也經常會聽到有人埋怨「我濕氣太重了」。

但你真的知道這些詞都是什麼意思嗎？如何判斷自己是「寒濕」or「濕熱」呢？

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運脾 勝濕 論蒼朮

國醫大師顏德馨老先生在他的《運脾勝濕論蒼朮》一文中寫過這樣一段親身經歷到故事：

據「知肝傳脾，當先實脾」之義，治脾以防治肝病，亦頗所獲。憶1962年春，余肝病急發，除輸液外，復投保肝一類滋膩品，造成濕困成飲，白沫痰盈碗，轉氨酶高至500單位，乃按土壅侮木例投蒼朮合五苓散，一月而瘥。旋悟保肝不如健脾之義，歷年來遵此旨治療肝病多例，如滬上「甲肝」流行之際，對出院病人皆以「蒼朮片」預後，療效滿意。

看完顏老用除濕健脾的「五苓散」治好了自己的肝病的故事讀後感：

1、蒼朮真是除濕屆的除濕機啊！

2、「知肝傳脾，當先實脾」，這個中基考試必考的，果然真實不虛！

2

現代人十個里九個濕，啥是「中焦濕證」？

吳鞠通的《溫病調辯》里講的很清楚：濕之入中焦，有寒濕，有熱濕，有自表傳來，有水谷內蘊，有內外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常八、九，傷脾胃之陰者十居一、二．彼此混淆，治不中款，遺患無窮，臨證細推，不可泛論。

這是比較高大上地統言了中焦濕證的總綱，我們來接地氣地白話一下：

1. 濕，分寒濕、濕熱兩種

2. 濕的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運，濕從內生

3. 濕氣傷的是：脾陰、胃陽

4. 寒濕一般比較普遍佔80-90%，濕熱佔10-20%

問題來了，占「濕」比例80%的寒濕重了身體會怎樣？

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論調理脾胃、祛濕的效果，八珍粉當仁不讓。八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

也就是怎樣判斷你是否是寒濕體質？如果有一下之一便是了！

1、身體沉重——通常我們會覺得發困、身體發沉、沒精神，有些人總覺得頭上帶了個帽子。

2、身體陰冷——我們會覺得四肢發涼、面色灰暗、發青、發紫。

3、身體發霉——各種皮膚病多發：在上是風疹、頭蘚、濕疹；中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是陰囊濕疹、腳蘚。

4、身體長菌——各種細菌、病毒極易感染。

5、身體腐爛——各種炎症、潰瘍長期不愈。

6、身體經絡不通暢——痛經、長囊腫、長腫瘤了。

7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈鬆弛，中醫形容其為「腰部溶溶如坐水中」「腹重如帶五千錢」。

8、抑鬱，你抑鬱、你抑鬱了，我發現臨床很多明確診斷抑鬱症患者大部分是寒濕體質！

符合一條，基本你就是「寒濕」的童鞋了，如果要確定下來，還要看看舌頭（舌淡苔白而滑潤,代表寒證或寒濕證）。

9.此外，小腹部贅肉的增多也能作為一個測定寒濕的標準。

好了，關於濕中之主力「寒濕」的判斷，說到這裡我要去鏡子前照一下我的舌頭，估計也好不到哪裡去了，夜深了，我再寫下去，估計陽寒濕很快就會來跟我結交拜把子。

說完寒濕不說濕熱，你們是不是能把我的床搖塌？！

好吧，滿足一下大家！下面說濕熱。

這位想混進寒濕隊伍的，被我一把抓出來，你看這麼紅的舌質、厚膩的黃苔，典型濕熱，她去查一下胃鏡，鐵定有胃炎，沒有找我來報銷。

濕熱會有哪些表現：

1，臉總像洗不幹凈。面色發黃、發暗、油膩。

2，牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。

3，容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。

4，口乾、口苦、口臭。汗味大、體味大。

5，大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。

6，容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。

7，如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。

8，濕熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，噁心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿 急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。

以上幾點，中1點＋濕熱舌頭便是！

你為什麼會是濕熱體質：

1.長期生活在濕熱環境中，比如菲律賓、熱帶雨林

2、經常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物

3、有吸煙、喝酒、熬夜習慣

4、長期情緒壓抑，借酒澆愁

5、肝炎病毒攜帶者

6、過度進補

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現代人脾虛濕重，祛濕更需要配合健脾降胃代謝痰濕，才能順利祛除痰濕之邪；同時利小便以通調水道，給濕邪以出路，加速體內水濕排出。主要成分：炒白朮 蒼朮 枳實 白茯苓 澤瀉 陳皮 炙甘草 竹茹

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濕熱體質人容易產生的疾病

濕熱體質人容易產生的疾病：（即使沒有，也要警惕預防）

1.皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等。或者下半身皮膚真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。

2.肝膽系統疾病：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石。

3.泌尿系統及生殖系統感染性疾病。在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。

4.筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。

5.糖尿病、高血壓、中風：血糖，血脂過高都可以歸結為濕氣重濁。

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咳喘消炎貼(鼻炎 咳嗽 咳喘 ) ，一袋60片。主要成分：細辛、肉桂、白芥子、甘遂、螞蟻、槐花、吳茱萸、乾薑、白芷。這款小葯貼作用十分強大，主要通過這些溫陽、驅寒、通絡、解毒的特製中草藥貼，作用在穴位和皮膚上，簡單方便，深入滲透，調理各種肺系、呼吸系統的毛病，比如鼻炎、咳喘、慢性支氣管炎等，對於家中年老體衰、肺不大好的老年人、以及老是感冒咳嗽的小朋友，還有鼻炎經常發作的中青年，都可一試。

4

祛濕的四大禁忌

1.涼食冷飲

夏天到了，女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。個人建議平時在事物上添加點蔥姜蒜，來減弱食物中的寒性物質。

2.經常吹空調

炎熱的夏天，相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓濕氣出現。整天待在空調房裡，濕氣就潛移默化在你身邊。個人建議盡量少吹空調，有時間也可以多運動。

3.熬夜

從中醫的角度來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。

4.嗜酒

適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的濕氣，從專家的角度來說，酒會助邪濕，尤其是對女性來說，應當盡量避免接觸酒精。

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