減肥時，最適合吃這4種水果，吃著吃著就瘦了

水果被大家公認為減肥的最佳伴侶，因為它們既含有超高的維生素，又有豐富的膳食纖維。不僅好吃，還可以用來代餐減肥，一舉兩得。

然而，並不是所有的水果都是減肥的好幫手，像榴槤、荔枝、椰子這些高熱量的水果也會引起發胖。所以，想要減肥，就需要挑選合適的水果，今天小編給大家介紹的這4種水果最適合減肥，吃著吃著就能變瘦。

火龍果：火龍果的口感微甜，吃起來也很方便，很多人都喜歡食用。而且它幾乎不含果糖和蔗糖，卻擁有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維。可以增強人的飽腹感，多吃火龍果還可以降低血糖，清潤腸道，達到減肥的作用。

香蕉：香蕉是很好的通便水果，可以預防治療便秘癥狀。幫助人體消化，排出體內多餘的垃圾和毒素。另外，香蕉中的酶（日本和台灣地區所謂的「酵素」）會燃燒脂肪等食物成分，能夠幫助消耗一天進食的大量食物。

蘋果：對於想要用水果代餐減肥的朋友來說，蘋果是最好不過的選擇。1-2個蘋果就可以完全滿足一頓的食慾，並且每100g蘋果只有52大卡的熱量，比米飯的一半還少。飯前吃蘋果也是不錯的減肥方式，這樣可以讓你少吃很多食物。另外，常吃蘋果可以讓皮膚變得潤滑柔嫩，減肥的同時美容養顏。

葡萄柚：葡萄柚熱量極低，它含有的維生素和纖維素可以避免攝入過多熱量和食物，促進新陳代謝並且幫助脂肪燃燒。另外，葡萄柚中的鉀元素具有排除體內廢物的功效，幫助減肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！