睡眠是人一生中必不可少的一件事情，你有見過不需要睡覺的人嗎？

對於人們而言，每天都要睡覺，中午小睡一會兒，晚上正常睡覺，但有誰曾關注過睡眠問題，比如有的人睡覺會打呼，有的人睡覺會磨牙，當然也有的人喜歡抱著東西睡覺等等的現象。

很多人會認為這是正常現象，但其實這些睡覺問題都和自身肝臟問題息息相關。

有這些癥狀，那肝臟多半是出問題了！

睡覺打呼嚕

相信很多人都會有這樣一種經歷，就是在特別犯困想睡覺的時候，偏偏旁邊有一個鼾聲如雷的人，讓你無法入睡。

有時候會有人說打呼嚕是睡得香的表現，事實上，打呼嚕並不都是因為呼吸道堵塞或者咽喉發炎導致的，還很可能是你的肝功能異常導致的。

所以，經常打呼，要及時諮詢醫生，提早防治。

很多人都認為說夢話是做夢的一種表現。

但其實經常說夢話，而且時不時還磨牙的，這是因為肝火過旺而引起的現象，只有肝臟得到津液充分的濡養，才能更好的預防這種現象的發生。

起夜頻率高

如果晚上總是在半夜3點突然醒來，或者起來上廁所，要注意很可能是你的肝膽出問題了哦。

如果在凌晨3點以後總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題喲。

生活中如何養肝護肝：

養成早上排便的習慣；

勤洗澡

每天保證充足的水分補充；

平日里可以適當的喝一些清肝熱的茶，譬如蒲公英茶等。

多運動，注意控制飲食和日常作息時間表。

多吃韭菜可以養肝，增強脾胃之氣。

韭菜還有個親兄弟——韭黃。韭黃含有蛋白質、脂肪、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，有健胃、提神、保暖的功效。雖然韭黃的賣相和口感俱佳，身價也遠遠高於韭菜，但其營養價值卻遜於韭菜。韭菜中的礦物質和維生素的含量均高於韭黃，其中鈣、鐵、磷、維生素A、胡蘿蔔素含量更是韭黃的3~4倍。

韭菜最養肝的吃法

有了養肝第一菜，若是能夠配上最佳的食用方法，無疑事半功倍。

給大家推薦一個：韭菜40克，核桃仁100克，杏仁10克，然後用芝麻油炒熟即可。

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其中韭菜自然是昇陽補肝的，核桃仁能補腎，而杏仁是用來防止肝氣升發太過的。

每天吃這道菜一兩次，連吃3~5天，就能充分發揮韭菜的養肝效果。

也就是說，如果我們利用好韭菜，不到一個禮拜的時間，我們的肝臟就會健康得多。

最好吃的韭菜食譜

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韭菜炒蛋絲

韭菜500克，雞蛋4枚。將韭菜嫩芽揀凈，洗後細切，開水水過；再將雞蛋打人碗中、用筷子攪勻。

鍋置中火上，油熱後下雞蛋，攤一層薄薄蛋皮。

取出細切，然後韭菜與雞蛋絲拌勻，加鹽、芥末、醬即可。

此餐具有滋陰潤腸，益氣便通的功效，老年體虛惡寒或腸燥便秘者可常食之。

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