最近是龍眼上市盛行的季節，果農也豐收碩果，市場上的龍眼也是物美價廉，果肉晶瑩剔透，甜而豐滿的口感，讓人垂涎三尺

1、恢復體力

因為它含有多種微量金屬元素，並且富含人體能夠直接吸收的葡萄糖，所以能夠幫助人快速恢復體力，減少疲勞。

2、消除疲勞

桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞後食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。

3.補血養氣

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

4、安心寧神

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

5、益智補腦

桂圓有補血安神、益腦養心的作用，特別適用於因神經衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時，桂圓含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處於生長發育時期的兒童益智補腦使用。

6、補血

桂圓之中鐵的含量很高，能夠幫助人體產生血紅蛋白，從而起到補血的作用。因此，他也可以用來治療一些以為貧血帶來的疾病，比如健忘、失眠等。

7、安神益腦

桂圓有安神益腦的作用，對於神經敏感引起的失眠多慮、心慌心悸有很好的緩解作用。此外，它營養豐富，不但可以幫助兒童大腦的發育，也可以幫助成人增加記憶力，適用於腦力工作者。

8、抗衰老

桂圓是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有較多的蛋白質，其中部分屬於膠原蛋白，食用後能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。

桂圓一身都是寶

吃桂圓竟然有這麼多好處，您是不是才知道呢？別急，更讓您想不到的是，桂圓它一身是寶，除了桂圓肉，桂圓殼和桂圓核也是良藥！

桂圓殼：

桂圓殼是一味良藥，味甜，性溫，無毒，有祛風散邪、聰耳明目之功效，可預防頭暈耳嗚等病。桂圓殼它很輕，它作用於人體的上半部分。尤其是頭部，所以沒事就用桂圓殼泡茶喝，能預防頭暈。

• 癰疽或潰瘍久不收口

  ：桂圓殼煅炭，研成細末，調麻油塗患處，效果明顯。

• 燙火傷

  ：桂圓殼煅炭，研成細末，調桐油塗患處，可止痛，且愈後無瘢痕。

• 頭痛、心虛頭暈

  ：桂圓殼15克左右，煮水飲用，祛風明目。

以下人群不宜吃龍眼：

孕婦 ——龍眼溫熱易助胎火，易引早產或流產。

發炎癥狀者 ——內熱吃多易助火發燥，引發腫痛。

糖尿病患者 ——龍眼中每一百克中含糖類65克，熱量高。

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