補氣是提高免疫力最快的方法！你氣不足，自然小病不斷~

最近，小郎中身邊感冒的人越來越多，很多人把原因歸結於「免疫力低下」，天天想著補充微量元素或維生素，以求下次感冒不要找上門。

其實啊，根本沒有那麼麻煩！補元氣是提高免疫力最快的方法！

中醫認為，元氣是我們健康與壽命的根本，各種大病及慢性病之所以多見且難治，與元氣不足有必然的關係。

如何補元氣呢？

艾灸補氣穴

1湧泉穴

在足底，屈足卷趾時足心最凹陷處。湧泉是人體長壽大穴，有強壯腎精，耳聰目明，使人精力充沛作用。

2足三里

在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。是一個強壯保健的大穴，有健運脾胃，培土化元，補益後天，扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，增強抗病能力。

3中脘穴

為任脈穴 ,在臍上4寸。有溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣的功效。適用於脾胃虛弱等。

4神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒、養生保健、溫陽救逆、開竅復甦、調補沖任的作用。

5關元穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。為任脈與足三陰的交會穴，三焦元氣所發處，聯繫命門真陽，有培補元氣、強壯作用。

操作方法

每穴艾條溫和灸10分鐘，每日1次，連續1周，間隔1周後再用。1個療程用3周。

手法按揉補五臟

1補元氣—神闕穴

方法：晚上，盤足端坐，雙手對搓，手心發熱之後，左手心放在右手背上，右手心捂住肚臍，按順時針方向轉圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置，想像肚臍下有熱氣蒸騰全身，每次搓揉15分鐘。

2補心氣—神門穴

方法：用拇指指端反覆點按神門穴30次，30秒～1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重，不必追求酸脹感。

3補脾氣—脾俞穴

方法：每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產生酸脹感覺，每次可按揉10~15分鐘，每日可按揉多次。

4補肺氣—太淵穴

方法：早上起床前找准穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按壓片刻，然後鬆開，反覆5~10次，這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴，每次左右各按1~3分鐘)，對於肺部的健康來說也很有好處，可以幫助緩解肺部不適。

5補腎氣—關元穴

方法：雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

補氣聖品——黃芪牛肉湯

牛肉性溫，味甘，有補中益氣的作用，正適合秋冬季節進補，和黃芪搭配，補氣的效果雙倍！

材料：牛肉250g，黃芪10g，枸杞子8g，蔥絲，香菜，食鹽。

步驟：

1、牛肉洗凈用清水浸泡，浸泡兩個小時後，切塊涼水下鍋焯，撇去肉沫，撈出備用。

2、將適量清水加熱至溫熱備用。

3、把牛肉、黃芪、枸杞子全部加入電飯鍋中，加入備用的溫水。

4、選擇煲湯模式，時間設定2小時。

5、臨出鍋時，加入蔥絲。出鍋時，調入食鹽和香菜。

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