生完娃瘋狂掉頭髮，會不會哪天就禿了？

對於產後媽媽來講，每次梳頭都是一陣心疼，總覺得第二天自己就要禿了。家裡最不缺的就是頭髮，卧室、客廳、洗手間隨處可見，更有媽媽調侃「給我一盆水，我還你一堆頭髮」下面小康君就講一講產後脫髮！

產後為什麼脫髮？

在懷孕期間，由於孕激素的作用，毛髮的生長期會被延長，而隨著產後孕激素的下降，原有超期生長的頭髮開始掉落，這時就顯得脫髮顯著。

這種現象一般會在產後6～9個月左右自行停止，最長不超過1年，而且之後會有所恢復。所以不要過分緊張，如不嚴重的話，無須特殊治療。

拯救脫髮小建議

產後脫髮大多是正常現象，但並不是說我們什麼也不用做，除了產後激素變動以外，壓力大、缺乏睡眠、不均衡的飲食等都有可能影響頭髮的健康生長。所以，我們平時還要做到這些：

1

睡好、心情好

產後媽媽日夜照顧小寶寶，還有寶寶奶水問題、生病問題、自己身體的疼痛、恢復問題等，會使出現媽媽焦慮、煩躁、緊張的情緒，這些會加重脫髮。

因此，老公和家庭給力，媽媽好好休息可以減輕脫髮現象，媽媽自己也要學會排解壓力和負面情緒，學會適當放鬆。

2

吃好

合理膳食，飲食不要太油膩，避免多油、多糖、多鹽的食物，多進食蔬菜、水果、穀物、蛋白質，多補充維生素B族類食物。

3

保持頭皮清潔

頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。所以一定要保持頭皮清潔，不要害怕洗頭會加重脫髮。

4

造型護理方面

梳頭的時候用寬齒的梳子，不要拉扯頭髮；可以換個蓬蓬鬆鬆的短髮，這也是一個很好的選擇；還要減少頭髮吹染燙次數，不要頻繁做頭髮。

其他問題

洗頭會不會加重脫髮？

長頭髮的媽媽一定深有體會，每次洗頭髮時總能捋下一小把頭髮，那個心疼自不必說，那是不是洗的多（次數）掉的多呢？

其實洗頭本身不會造成脫髮加重，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了（就是你不洗，它自己也要掉），所以無須過分擔心洗頭髮會造成脫髮，髒了該洗就要洗。

洗髮水會不會加重脫髮？

目前市售的正規洗髮水一般不會加重脫髮，請根據自己的發質購買相應產品，如果頭髮出油較多，可以選擇清潔力強的產品；假如頭髮較為乾枯，可以選擇相對溫和的產品，避免清潔力太強傷及發質。

小康君嘚吧嘚

可能會有媽媽說，我已經產後兩年了，還是掉頭髮。其實如果每天掉發的數量在50根～100根這個範圍內，這就是正常的新陳代謝狀態，不用太擔心。如果真的沒有恢復到正常水平，那麼就要去醫院求助醫生了，看看是不是其他疾病導致的脫髮。

這裡也有一個小技巧，可以粗略評估一下：先用手輕輕抓住一撮頭髮，然後輕輕往下一拉，連續在頭皮不同部位重複5～6次，如果每次只有1～2根頭髮脫落，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根，代表頭髮基本正常。

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