醫生奉勸：過了45歲以後，如果不想血液粘稠，記得每天做4件事

人們的年齡過了45歲以後，身體體質就會出現下降，開始出現各種身體問題，血管由之前的彈性狀態慢慢變得僵硬，血液的流動速度減慢，甚至出現血液粘稠的狀態。

血管病變對於健康的影響是非常大的，因為血管連通身體的各個臟器和組織，血管一旦出現問題，那麼就意味著輸送氧氣、養分的通道被破壞，身體很容易出現多種疾病。無論是中老年人還是年輕人，都不能忽視它所帶來的危害。

那麼如果不想血液粘稠，應該注意哪些事情呢？

1、養成經常喝水的習慣：

水是一切生命活動必需的物質，也是預防血液粘稠最有效最直接的辦法。原因是身體在新陳代謝過程中消耗很多水分，如果沒有及時補充水分很容易發生血液粘稠的現象。

不要等到口渴時才想起來喝水，一般來說，健康成年人每天需要 飲用1500-1700 毫升的水來維持身體所需。

2、少吃加工食品：

一般的加工食品都是經過大量食鹽腌制、添加化學物質等方式處理的，味道很咸，這也是導致血液粘稠的一個重要原因。過量的鈉進入身體，會直接傷害血管，造成細胞的滲透壓，血液很難流通順暢。

為了避免血管出現病變，不光要控制好食鹽的攝入量，更要注意加工食品中的隱形鹽，加工食品包含熏魚、火腿、培根、腌肉等。

3、少吃動物內臟：

動物內臟屬於高膽固醇、高脂肪食物，雖然有些人很喜歡吃，但也要注意別讓這類食物傷害到血管。原因是大量食用動物內臟會直接影響血脂水平，而血液粘稠的人群多數是高血脂患者，所以要時刻控制血脂的變化，少吃動物內臟。

建議一星期食用兩次，每次不超過50g為宜，如果是痛風患者或者尿酸高的人，那還是少吃為妙。

4、別久坐：

上班族們幾乎逃不開久坐的習慣，長期久坐不動會直接影響血液循環，導致血液粘稠。

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