秋季減肥別錯過它，燃脂又刮油，分分鐘變女神！

秋高氣爽，正適合出遊，這種天氣真的非常的適合出去走走，去大山裡呼吸一下新鮮的空氣，頓時覺得神清氣爽呀。特別是對於上班族而言，每天朝九晚五的，呆在辦公室里，盯著電腦，嚴重的用眼過度，特別的需要出去走走，享受片刻的寧靜，也正好讓眼睛休息一下，當然咯，說到用眼過度，這應該是眼下上班族們共有的一個問題 ，除了選擇假日放鬆片刻之外，大夥也可以在飲食做一些調整，補充一些營養。

比如說，小廚今天帶來的這道菜就是很不錯的啦，補肝明目，提高免疫力，用眼過度的人要常吃，胡蘿蔔含維生素A與β胡蘿蔔素，能夠減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。是一種非常好的護眼食材，搭配了黃瓜一起又能燃脂刮油，也非常的適合秋季減肥食用，分分鐘變女神，這道菜食材多樣，營養豐富，色澤漂亮，也非常的適合孩子吃，做法也是簡單，也花不了多少錢，卻非常討的討喜喲。

【素食小炒】

食材：干豆腐一張，黃瓜一根，胡蘿蔔半個，大蒜，生抽，食鹽，食用油，

做法：

1、干豆腐用水沖洗一下，切成小塊，燒一鍋水，水開之後，倒入干豆腐焯個水，煮一分鐘撈出瀝干水分。

2、黃瓜，胡蘿蔔，都洗乾淨，切成菱形，這裡用了一根的黃瓜，半根胡蘿蔔，可以根據自己的喜好，增加減少相就能的量。

3、起鍋放油，把油燒熱之後，先放大蒜煸出香味，再倒入胡蘿蔔翻炒幾下。

4、然後倒入黃瓜一起翻炒幾個來回，最後放入干豆腐，放食鹽一起再翻炒一分鐘的樣子。

5、最後淋入一些生抽調味，翻炒均勻之後就可以出鍋了。 簡簡單單的，色澤漂亮，營養好的一道素食小炒就做好了。

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雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！

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