害怕自己會患上精神分裂？做好這些預防，精神分裂將找不到你！

現在時代的人們患上精神類疾病的人可以說非常多了，由於長時間生活不規律，不管什麼事情都藏在心底，長時間得不到發泄，都會造成精神分裂。所以要不想患上精神分裂這些預防一定要做好。下面來讓瀋陽國防醫院的專家告訴我們，精神分裂的預防都有哪些。

鍛煉身體

身體是革命的本錢，所以需要經常鍛煉身體，沒事的時候給自己找些喜歡的運動，沒事的時候就去鍛煉鍛煉。強健的身體會給人們帶來很多抵抗力，抵抗力這個東西很神奇，可以幫你防止一些疾病。

培養豁達開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要我們在生活中培養良好的性格，保持積極樂觀的心態，就能大大減少疾病的纏身。

不可體力透支

我們在生活中，要根據自己的身體狀況，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，對待生活不要好高騖遠，想入非非，為了名利和地位而費盡心機，與人交流時，要善於聽取別人的建議，不可固執己見。這是防治神經衰弱的關鍵。

善於自我調節

對於工作過於緊張或學生學習負擔過重，都要自我調節，緩解緊張的情緒。合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

提倡顧全大局

如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解，不要再生活和工作上為一點小事就斤斤計較，大發脾氣，要保持平和的心態，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。

以上這些就是精神分裂的預防，相信害怕自己患上精神分裂的人們，有了這些預防，相信患上精神分裂的人們一定會大大的減少。