睡覺什麼姿勢對身體好 睡覺需要注意什麼 你要了解這些事情

中國古代中醫，對於身體保健，疾病預防就有關於靜動的描述，以動來說，人們常說生命在於運動，是說運動能促進健康，為此，參加各種各樣的活動、運動，能夠改善身體。與動相對立的靜也是大家不得不重視的事情，而其中關於睡覺促進身體保健則是更加關鍵的一個步驟。於是還有葯補不如食補，食補不如睡補的說法。把睡覺列為最好的滋補方式。

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如何睡眠對身體好？

睡眠是一件重要事情，科學的睡眠，能夠促進健康，在睡眠過程中，保持一定的姿勢能夠改善身體不適。其中以右邊側卧來說就是很好的方式。

在這睡眠過程中，頭部向右側的身子傾斜，隨後右腿採取屈伸的姿勢，左腿慢慢的向前伸展，右手抱著肩部，左手按著床面，身體自然、舒適，得到了很好的放鬆。

也可以採用把左側的腹部袒露出來的睡眠姿勢，頭部這個時候向左側卧倒，左腿進行伸展，右腿保持屈立的姿勢，左手放在床面上，右手按在右腿上。能使得腹部沒有受到壓迫。

這樣的睡姿，主要是能夠讓你的大腦保持在安靜、肌肉放鬆的狀態下，可以不斷的提高身體中氧氣的儲存量，對於改善呼吸是極好的事情。

但是，往往很多人在睡覺時，並沒有在非常好的狀態下，相反，這些事情，是大家不得不重視的，也是睡眠過程中，必須要面對的誤區。

1

剛剛吃完飯就睡覺

很多人在晚上是酒足飯飽之後，上床睡覺，哪知道睡覺前吃的很飽是一件很糟糕的事情，會激活身體的消化系統，導致人變得異常興奮，食物的消化會影響到睡眠，導致睡眠質量越來越差。

而對於一些消化不良的人來說，可能會因為錯誤進食導致胃部出現灼傷，加重胃病的發生。

2

裸睡或許更好

相反，如果你穿太多的衣服睡覺，並不見得是好事情，較重的衣服裹在身上，會影響到體表的血液循環，身體積熱增多，散熱困難，對於睡眠也是有影響的。

當然，選擇裸睡，需要大家保證床單的乾淨、清潔。

3

女性最好脫去胸罩睡覺

對於女性來說，在睡覺時，最好脫去胸罩睡覺，主要是戴著胸罩睡覺，可能會影響到胸部的血液迴流，其中淋巴會出現迴流受阻的情況，對於乳房保健是有影響的，甚至還有可能誘髮乳腺疾病。

睡覺不是一件普通的事情，科學的睡覺能促進健康，注意睡眠過程中可能存在的一些問題，能夠更好的促進身體調節，這些事情，希望你能多重視，避免這些誤區，能夠改善身體、調節健康。

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