重陽節，較真妹送家裡長輩10個「健康錦囊」

錦囊一：

土雞蛋比洋雞蛋更有營養？

——其實都差不多啦，阿姨別緊張

比一比的話，洋雞蛋中的維生素豐富一些，而土雞蛋中的脂肪酸含量略勝一籌。但這些差別都很細微，「土」「洋」各有千秋。不過，值得注意的是，由於是戶外放養，土雞蛋的衛生條件可能不如洋雞蛋，更容易感染細菌，購買要仔細哦。

錦囊二：

醋泡花生能軟化血管？

——沒效果，只是口味上有變化，不能當葯哦

花生泡醋，改變的只有口感，沒有什麼神奇的新物質產生，再加上吃進胃裡的醋也到不了血管，「醋泡花生軟化血管、降血壓」就當個傳說聽一樂吧。該用降壓藥的，還是得按時按量服藥，不要因為「貪戀」花生而耽誤了正常的藥物治療呀。

錦囊三：

年紀大了吃素好？

——如果身體需要補充營養，可不能只吃素

吃素不是「只吃菜不吃肉」，它分好幾種，有嚴格的素食，有彈性的素食或半素，還有吃魚的魚素和吃蛋的蛋奶素。不過，像患有肝病、腎病的，或者手術後需要休養的人，不建議嚴格吃素。總之，記住一條：無論哪一種素食，都要注意營養均衡吶。

錦囊四：

隔夜茶不能喝？

——口味不佳是真的，但沒有中毒危險，叔叔別擔心

泡茶也分很多種，像普洱茶，開水沖泡12小時後營養物質才最多，所以時間長沒關係。隔夜茶里還有一種物質叫茶多酚，它會對細菌產生抑制作用。另外，茶湯里看起來像金屬的東西，其實只是茶葉里的多酚類物質被氧化了，也沒有毒的。

錦囊五：

高血壓短期服藥就能根治？

——降血壓是場持久戰，一定要持之以恆

打贏「高血壓」這場戰役，最終目的是維持血壓平穩，提高長期生活質量。雖然有一部分血壓輕度升高的同志，通過加強鍛煉，控制住了血壓，但是大部分人還得依靠長期服藥來維持。即便血壓也穩了，葯也停了，健康生活方式還是不能丟啊。

錦囊六：

大力咳嗽能治療心肌梗塞？

——千萬別這麼做，最後受傷的還是心臟

鄭重提示：發生急性心肌梗塞時，要麼平躺或者靜卧，減少心肌對氧的需求；要麼及時吸氧，吃急救藥，儘快恢復氧供應和血液供應。「大力咳嗽」這種土方法不僅沒有得到權威機構認可，而且會讓早已不堪重負的心臟雪上加霜吶。

錦囊七：

人體真有排毒時間表？

——身體清潔工24小時工作不休息，不用設鬧鐘的

「排毒」就是把身體里多餘的「垃圾」排出去，身體里的清潔工是24小時上班不倒休，沒有什麼打卡時間，像肝臟啊，淋巴啊，都是這樣的。不過，在這裡，還是要提醒叔叔阿姨們，規律作息很重要，它可是人體健康的重要保障。

錦囊八：

爬樓梯會傷膝蓋？

——這是真的，叔叔阿姨運動還是避免爬山爬樓梯

根據科學計算，每爬一級樓梯，我們的膝關節就要承受超過體重4倍的壓力，對膝蓋造成巨大的壓迫和磨損。所以，對體重嚴重超標，年紀較大，以及膝關節疼痛的人來說，爬樓梯應該堅決避免。那麼什麼才是適合的運動呢？向叔叔阿姨們推薦游泳和快步走。

錦囊九：

吃黑米、黑豆、黑芝麻能讓白髮變黑？

——都沒什麼用，何首烏也別吃，對身體有害

頭髮的黑和黑米的黑可不是一種黑，頭髮黑是因為人體有一種東西叫「黑色素」，這個東西隨著年齡增大，逐漸減少，白頭髮也就越來越多。但是，黑米、黑豆、黑芝麻的黑是「花青素」造成的，不是一樣的東西，吃再多也不會有效果的啦。

錦囊十：

老年人洗澡要注意哪些方面？

——四要點：水溫適宜，避免頭暈，注意保暖和防滑

為了避免洗澡時胸悶頭暈，建議可以淋浴，洗澡時間也不要太長，一般10—15分鐘就足夠了。洗澡水溫以皮膚感覺舒適為準，不要太頻繁，兩三天洗一次就好。浴室注意安放防滑墊、防滑拖鞋。另外還要注意保暖，洗澡前後注意補充水分，不讓身體脫水。

版權聲明：本文系騰訊較真稿件，未經授權，禁止轉載。歡迎個人轉發至朋友圈。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！