男人吃卵磷脂精子更棒？想有強壯的小蝌蚪你應該吃點卵磷脂了

卵磷脂對精液有影響嗎？

卵磷脂是由脂肪酸混合物組成的物質。它的許多成分天然存在於細胞膜，膽汁和血漿中。

雖然有很多關於男性使用卵磷脂補充劑增加「負荷」的軼事，但沒有任何科學證據表明卵磷脂對精子或精液有任何影響。

不過，有些人認為服用卵磷脂值得一試。繼續閱讀以了解更多有關其安全性，潛在副作用以及臨床支持的促進性功能的方法。

卵磷脂有什麼好處嗎？

卵磷脂可能有助於促進健康的消化，降低膽固醇，並改善整體心臟健康。

因此，該物質被添加到許多食物中。食品級卵磷脂使用大豆，玉米和紅花的加工油生產。它被列為成分列表中的大豆卵磷脂。

大多數製造商使用食品級卵磷脂來製造非處方（OTC）卵磷脂補充劑。從理論上講，OTC補充劑可以提供與食物中的卵磷脂相同的健康益處。

但請記住：沒有任何科學證據表明服用卵磷脂補充劑會影響您射精時產生的精液量。

卵磷脂補充劑是否安全？

在大多數情況下，食品級卵磷脂可以安全食用或作為補充食品。

其美國食品和藥物管理局（FDA）的名稱通常被認為是安全的（GRAS）。這意味著在您的飲食中添加卵磷脂並未顯示會對健康產生任何不良影響。

但是，值得注意的是FDA沒有規定補充劑。雖然純卵磷脂補充劑通常可安全食用，但無法知道補充劑是否僅由卵磷脂組成。您應該在使用前仔細閱讀成分清單。

在添加任何補充劑之前，您還應該諮詢您的醫生。一些補充劑可能與OTC和處方葯相互作用，或對某些潛在的病症產生負面影響。

例如，如果您使用局部用雙氯芬酸（Voltaren Gel）治療關節疼痛，則不應服用卵磷脂。

對大鼠進行的研究表明，每天攝取高達84克（g）的卵磷脂是安全的。大多數推薦劑量遠低於此。您應該始終遵循產品標籤上的劑量信息。

補充劑有任何副作用嗎？

卵磷脂通常不會引起副作用，除非它是高水平的。您應該始終遵循製造商標籤上的劑量信息。

在某些情況下，卵磷脂可能會導致：

·腹瀉

·腹痛

·噁心

當您的身體適應補充劑時，這些副作用應該消退。如果您的癥狀惡化或持續超過幾天，請去看醫生。

如果您開始出現過敏反應癥狀，應該尋求緊急醫療護理。這是一種危及生命的過敏反應。

過敏癥狀包括：

·口腔，喉嚨或面部腫脹

· 呼吸困難

·喘息

· 言語不清

·低脈衝

您應該隨時向您的醫生通報您正在服用的任何補品。這將使他們能夠監控變化並幫助降低併發症的風險。

例如，一項動物研究的結果表明，長時間服用過多的卵磷脂會導致甲狀旁腺增生和心肌纖維化。研究人員懷疑這是由於體內磷酸鹽的增加。

如果您未向醫生諮詢補充劑，他們將無法監測您的攝入量及其對您健康的潛在影響。

有沒有研究支持其他精液補充劑？

您在每次射時產生的精液的數量和質量與幾個因素的組合有關。這包括：

·睾丸激素水平。睾丸激素是一種性激素，它負責你的生育能力和性慾。

·精子數量。你的身體自然產生的精子量會影響你產生的精液量

·精子活力。健康的精子可以通過它們在精液中游泳的速度和速度來衡量。這會影響你的精液量。

·勃起功能障礙。獲得和保持勃起的能力會影響你產生的精液量。

·性慾。你發生性行為的慾望會影響你的精液量。

一些研究表明，某些補充劑可以幫助改善這些因素，以增加精液量和整體性能：

D-天冬氨酸（D-AA）補充劑可能有助於促進睾丸激素。

·胡蘆巴草藥補充劑也與增加睾丸激素有關。

·Ashwagandha被認為可以增加精液量，精子活力和精子數量。

·瑪卡根可能有助於減少勃起功能障礙，增加精子數量和運動能力。

·鋅可能有助於平衡睾丸激素水平和精子質量。

如果您有興趣嘗試其中一種補充劑，請在使用前諮詢您的醫生。他們可能會推薦某些產品，並提供有關劑量和副作用的信息。

還有其他方法可以增加精液生產嗎？

您可以嘗試以下一項或多項措施來幫助改善性功能並可能增加精液量：

·定期鍛煉。每天鍛煉或進行至少20至30分鐘的體育鍛煉。運動可以改善丁丁的血流量，這可能對您的整體性健康產生重大影響。

· 足夠的睡眠。每晚至少睡六到八個小時。睡眠不足會降低您的精液質量。

·均衡飲食。沒有足夠的營養素會影響你的身體健康，可能會導致性功能障礙。

·增加維生素和礦物質攝入量。您的維生素C和D水平會影響您的生育能力和睾丸激素水平。服用補充劑或經常食用富含這些維生素的食物。

·減少酒精攝入量。眾所周知，酒精會降低睾丸激素水平，從而影響精液質量。

·保持健康的體重。超重或肥胖會降低你的性慾，並可能增加你不孕的風險。

·保持放鬆。使用放鬆技巧，如冥想，瑜伽和呼吸練習，以保持低壓力。降低壓力水平有助於提高精液質量。

底線

卵磷脂未被證明可以增加精液量，但通常可以安全使用。它還提供一些與性功能無關的健康益處。

在為您的飲食添加任何補充劑之前，您應該經常與您的醫生交談。一些補充劑可能會干擾藥物或潛在的健康狀況。

如果您想增加精液產量或增加性功能，請與您的醫生討論經過驗證的技術。他們可能會推薦某些藥物或某些改變生活方式，以幫助您達到預期的效果。

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