重陽節百歲老人長壽秘訣 想活百歲就抓緊看

今天是重陽節，也是老人的節日。河南省內黃縣百歲老人在推著小車行走， 對於老年人來說，勞動也好，運動也罷，總之都要讓自己動起來，否則，人不運動要想長壽是不可能的。愛動，喜歡動，堅持動，這是百歲老人們比較突出的共同特徵。

河南省內黃縣張龍鄉田達村106歲老太太張雲在照鏡子， 還有一些百歲老人也有自己的愛好。 不抽煙、少喝或不喝酒，對健康長壽益處很大。

河南省內黃縣一家人為百歲老人祝壽， 家庭和睦、子女孝順，這是第二個長壽秘方。大部分百歲老人家都是四世同堂甚至五世同堂。家庭成員創造的這種和睦氛圍讓老人活得既幸福又快樂。

10月26日，內黃縣城關鎮百歲老人冉風老人在洗衣服。 百歲老人多以素食為主，但他們也並不排斥肉食。最重要的，還是他們形成了自己飲食平衡的習慣。百歲老人，都是心胸開朗、心態平和、生活開心的老人。

老年人要想長壽，必須養成多睡覺的好習慣。吃多吃少要平衡，吃飯不能太飽，七分飽就夠了，吃的種類要平衡，不能挑食。

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