肝火一燒，不僅口乾苦，易長痘，還會失眠，試試這3招，快速降火

中醫講：肝火一燒，百病煎熬！

熬夜，容易導致肝火旺，

吃的辛辣，油膩，容易導致肝火旺，

愛生氣，脾氣差，常發怒，容易導致肝火旺，

......

而一旦肝火旺，會加重肝臟負擔，導致病情加重，甚至誘發其他肝病，嚴重危害健康。

因此，生活中，一定要注意，預防肝火，不讓其「燒起來」。

那麼，如何才能知道，自己是否肝火旺呢？

肝火一燒，口乾苦，有異味

早起後，覺嘴裡發苦，口乾，甚至有「異味兒」，而刷牙漱口後，還無法改善，此時，要小心肝火旺了。

口苦，是膽氣上溢，口乾，則是肝火耗損津液所致，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

所以，如果經常出現此類情況，刷牙無法改善，要考慮肝火旺了。

肝火一燒，易長痘

一旦，肝火旺，便會「引燃」體內的「濕氣」，造成體內濕熱重，濕熱存在在體內過多，便會導致面部出油，長痘。

並且，肝火旺，火往向上走，到達頭面時，沒有排毒出口，就會從皮膚排泄，加劇痘痘問題。

此外，肝火旺，還會影響肝臟解毒排毒能力，導致毒素不能及時排出，也會導致長痘痘。

肝火一燒，失眠多夢，易驚醒

《病因脈治》卷三，肝火不得卧，指肝火侵擾，所致的失眠。

一旦，肝火燒起來，則會導致神不守舍，夜卧不寧，善驚，尤其是凌晨1點左右。

所以，半夜經常容易驚醒，睡不好的人，也要考慮肝火旺了。

此外，肝火旺，還會導致目赤腫痛，二目昏蒙，視物不清，易於激動，情緒失控，易於發怒，也可見迎風流淚。

一旦出現上面講到的情況，要小心肝火旺了，一定要注意給肝臟「降降火」。

肝火旺，試試這3招，快速降火

第一招：吃一吃

葡萄，肝火旺，也多吃點葡萄，對於補充機體所需，和調整肝臟細胞的功能非常有用。

梨，也有助於清熱降火，生津止渴、化痰去燥，是一種很好的清火水果。

每天1-2個梨，可緩解口臭，頭痛，便秘，眼乾等不適癥狀。

菠菜，滋陰潤燥、舒肝養血，促進新陳代謝，對於口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用。

西紅柿，含有大量維生素，也是清熱解毒的好幫手，可平肝去火，增加免疫力。

綠豆芽，清熱解毒，利尿除濕，可改善口乾、口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛。

空心菜，性涼味甘，解暑行水、清熱解毒、潤腸通便，有助於降肝火。

第二招：喝一喝

用清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。

蒲公英根茶

路邊隨處可見的蒲公英，全株可入葯，在護肝方面，蒲公英根效果要優於蒲公英葉。

所以，用蒲公英根做茶泡水喝，可快速降肝火。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英來改善。

並且，蒲公英泡水，還可以清濕熱，改善由濕熱引起的痘痘。

如果是，脾胃虛寒者，可以選擇蒲公英根發酵茶，將其用紅茶發酵工藝處理，可大大降低其寒性，在降火的同時，還不傷害脾胃，更適合寒冷秋冬季、脾胃虛寒怕冷者飲用。

菊花茶

菊花，是常見的一類鮮花，用其泡水喝，也幫助降肝火。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

尤其是，肝火旺，導致的眼睛乾澀，用菊花泡水，效果顯著。

臨床上，菊花也常常與蒲公英配合適用，清熱解毒，效果更佳。

金銀花茶

用金銀花，沸水沖泡，代茶飲，可以有助於降肝火。

金銀花，可清熱解毒、疏利咽喉，降肝火的同時，對喉嚨腫痛有效。

所以，肝火旺，也可以泡點金銀花。

第三招：揉一揉

按揉穴位，對於降肝火，也十分有益。

太沖穴

太沖，被稱為人體的「消氣穴」，經常按揉，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩：左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜；左右交換按揉，反覆2～3次。

陽陵泉

按摩太沖穴的同時，搭配按揉陽陵泉穴，降肝火，效果更佳。

位置：小腿外側，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處。

按摩：兩手拇指，分別按置於兩側陽陵泉穴，按揉即可，以有酸麻感為好。

行間穴

經常按揉行間穴，清泄肝火，疏肝理氣，效果尤佳。

位置：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

按摩：用手指指腹按揉即可。

降肝火，還要注意做好這幾點：

1、子時熟睡，午時小憩

熬夜，也是導致肝火旺的誘因之一，而良好的睡眠，可以瀉火減負擔。

保護肝臟，最重要的就是子午覺，子時熟睡，午時小憩，護肝更健康。

2、飲食清淡，少辛辣

不注意飲食，吃過於辛辣的食物，也會導致肝火旺。

所以，注意清淡飲食，少吃或者不吃辛辣之物，對於降肝火，十分有益，

3、常散步，散散心

經常散散步，不僅可以促進肝臟排毒，增強肝臟能力，還可以散散心，調節心情。

一份良好的心情，有助於肝臟降火。

4、多喝水，小口慢飲

喝水少，不利於降肝火，所以，養成主動喝水的習慣，小口慢慢喝，對預防改善肝臟上火，十分有益。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！