腎，為「先天之本」，也為「生命之源」！

一顆健康的腎臟，相當於身體的「凈化器」，不僅要過濾和清潔血液，還要將廢物排出體外，其重要性，顯而易見！

那麼，如果腎功能不好，身體會有哪些變化呢？

不論男女，耳朵出現3種變化，是腎功能不好

變化一：耳失聰

《靈樞·脈度》中講到：腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。

腎為藏精之臟，腎精充沛，則髓海有餘，耳竅濡養有給，表現為聽力聰慧；

若腎精虧損，則髓海空虛，耳失所養，出現耳鳴耳聾。

很多中老年朋友，聽力減退，多與腎中精氣衰減有關。

變化二：耳淡白

正常人的耳朵，都是紅潤且有光澤的，這說明他先天腎精充足。

如果一個人的耳朵，顏色呈淡白色，並且經常手腳冰涼，畏寒；

那麼可以說，這個人多是腎陽不足者。

變化三：耳變黑

如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。

《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。

所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。

想要腎強，這兩件事再喜歡也得忍！

第一件事：「壞」習慣

1、多縱慾

中醫講「夫精者，生之本也」。

日常，太過於「透支」自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

沒有節制地「縱.欲」，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，腎功能和其他功能，也可能出現不同的障礙！

建議：要節制

科學的頻率為：年齡的首位數×9。

即，30-39歲人群，應為3*9=27，也就是，20天7次即可；

40-49歲人群，應為4*9=36，也就是，30天6次即可；

以此類推......

2、少喝水

水，是人體稀釋劑，也是排毒劑，補充水分，可以促進體內毒素的排出，減輕對腎臟的損傷。但切記，不要過量。

建議：喝點茶

在水中加入養腎的小植物：番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，做成番麥須茶，日常飲用。

番麥須，即玉米須。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；

蒲公英，利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹，可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰，綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益泡，有利於保護腎臟健康！

3、常熬夜

人在長期熬夜的狀態下就很容易精神緊張，長期以往，人體抵抗力就會下降，加重細菌病毒的感染；

進而導致腎臟損傷，出現腎盂、腎炎，最終誘發尿毒症。

另外，長期睡眠不到6個小時，將增加蛋白尿的風險，加速腎功能衰竭。

建議：足睡眠

一個高質量、充足的睡眠，能夠讓腎臟得到充分的休息，並且能排出腎臟的相關毒素；

同時，也有助於氣血的生化、腎精的保養！

4、愛憋尿

長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行；

最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

建議：勤排尿

日常多喝水，便會有助於多排尿。

多排尿便會有助於身體毒素排泄，減少廢物在體內積累，對保護腎臟有益。

第二件事：「壞」飲食

1、三高飲食

長期食用高油、高鹽、高糖這樣的「三高食物」，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。

《中醫腎病雜誌》中研究發現，甜品和油炸食品一起吃，會導致腎臟衰竭的幾率增大55%。

所以日常生活中，要減少「三高飲食」，增加清淡飲食，以便養護腎臟健康。

2、刺激飲食

腎功能不好的人，日常生活中一定要少吃刺激性食物，防止「禍從口入」。

如：辣椒、花椒、桂皮、八角等。

另外，辣椒中含有辣椒素，這種物質具有強刺激性，辣椒素是通過腎臟代謝的，一旦吃多，就會使腎功能受損。

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