瘦身大忌！這個東西會讓你變肥！學會拒絕它你就成功了！

今天我們要回答一位廣州網友的問題。這位女士身高是1米59 ，體重為55.2公斤。這個可以想像得到基本上不是很胖，但是身體應該是看起來肉乎乎的樣子。情況上面是覺得困擾在於感覺好像全身都有點胖胖的感覺，不是那麼的骨感。

其實可以形容為「泡芙型的身材」。就是好像類似於泡芙那樣胖胖的肉肉的很可愛，但是可愛是可愛，但是畢竟是女孩子還是會希望比較有型一些比較好。她說她把其實曾經是有努力減肥過了，但是還是會反彈。

但是從她發過來的資料中還是可以發現一個問題，就是她說偶爾他還是會吃一些麵包、餅乾，甚至偶爾還會吃一些花生、零食，有時候還會吃個蘋果或者奇異果，這麼多個偶爾加在一起就好像不再是偶爾而是一種常態了。

首先我們需要知道的是，我們如果不斷地有食物進入到身體里，身體裡面的血糖將不斷上升。身體就會產生變化，就是把血糖控制下來，不要讓它太高。這個時候血糖將會降下來，那麼你的脂肪會跑到哪裡去呢？

其實你的血糖此時會跑向你的肝臟或者脂肪細胞裡面去了，此時進入肝臟的細胞會轉變為肝糖，進入脂肪的細胞就會變成油脂。你不斷的「偶爾」著，這時也會有不斷的脂肪「偶爾」會進入到你的身體內部肥胖細胞當中那麼當然就會導致你變得肥胖了。

你的身體得到的訊號是它不需要燃燒脂肪，因為它的主人只是在「偶爾」才會去給它提供葡萄糖。所以在這裡我們誠懇地建議這位網友，如果不希望身體里囤積太多的脂肪，你一定要記得讓它有機會燃燒。

那什麼時候讓它有機會燃燒呢、當然是進行有氧運動啊，如果你不肯去進行有氧運動，那麼你還是有機會讓脂肪燃燒的，那就只能等到你餓了的時候，脂肪能去燃燒那麼一點點。這個時候你應該去喝水，或者群尋找一些其他的轉移注意力的方法，這樣你就不會覺得那麼的餓了。

因為腎上腺素上來，燃燒脂肪，你的血糖就會回升了，這樣你才有可能讓自己泡芙型的身材變得苗條起來。除此之外，我們還要提醒大家，注意不要久坐，多多做一些活動。在2009，美國一知名大學曾經研究發現，人一旦久坐就會堆積脂肪，燃燒脂肪的酵素的運作就會降低效率。

不但身體內的脂肪會上升，身體里壞的膽固醇也會增加，好的膽固醇就會減少。這對於一個人不論是體重上還是健康上都是非常不利的。那麼在2008年之後甚至有醫學文獻報道，一個人能夠多增加站立的時間，每天多站立三個小時就可以延長兩年的壽命。

所以代表說久坐不但會讓我們變胖，甚至會使我們短命。在這裡，咱們可以為大家推薦一個能在辦公室瘦腿的辦法，就是請盡量讓自己的雙腳或者是單腳能夠在我們坐著的時候離開地面，這樣可能你會弄覺得腳有點酸，不舒服，但是這時候你的脂肪其實已經開始燃燒了。久而久之也會對你的腿部變細是有好處的，是一個瘦腿的好辦法。

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