真的可以靠吃獼猴桃減脂瘦腿嗎？營養學醫師揭開瘦身的秘密

今天我們要回答一個朋友所問的問題，獼猴桃真的會有瘦腿的效果嗎？一開始我們驚詫於為什麼會有人問這樣的問題，結果我上網一查詢才發現真的有人是有這樣的看法的。那麼獼猴桃怎樣和瘦腿扯上關係呢。

獼猴桃簡單的來講就是中國的奇異果，獼猴桃和奇異果其實外觀上面非常的相似，但是實質上還是會有一點點的區別的。事實上是因為在1904年的時候，有一位紐西蘭的女老師到中國來遊歷，發現水果然後就將它帶回去到紐西蘭區種植，後來就發現兩邊的長出來的其實有一點不一樣。

基本上外觀顏色以及營養差異上面並沒有特別大的差異。那平時我們在減重過程當中經常推薦奇異果就是因為這個水果從營養價值上面來講維生素非常豐富。維生素對於熱愛運動的人來講是非常重要的，經常補充維生素的人可以增加脂肪的燃燒達到30%，這個研究是通過高單位的維他命C補充所做出的。

但是如果你真的吃獼猴桃吃到這麼多，那麼不知道你要一天吃出來多少籃子的獼猴桃。那麼你不變胖才怪了，因為獼猴桃裡面還是有糖分、有熱量的。所以你再去問起來獼猴桃可不可以瘦腿，這就又一次扯遠了。

如果你是腿部脂肪過度堆積，你就應該去減肥減重，這樣或許你還是有機會減掉腿部的脂肪的。但是萬一你這個是頑固脂肪那怎麼辦呢？那就減不掉了你減到哪怕脂肪凹陷、胸部萎縮，你的腿還是會一樣的粗壯，因此這個倒是不一定會瘦。

再說如果你是肌肉型的，腿部太鬆軟太胖，這樣的話運動可以使它緊實，但是也不可以過度，過度的練習就會使腿肌變胖。吃獼猴桃和瘦腿是基本上扯不上關係的，但是我不反對你把獼猴桃當做一種健康的水果來食用，但是你切記控制吃的數量，面的因為你攝取了太多的糖分導致自己發胖。

其實並不是你吃越多的水果就能起到越好的瘦身塑形效果，過量食用會適得其反的令你變得一天比一天更胖。你可以多去喝一些酸奶。酸奶其實就是通過發酵，酸掉的牛奶。酸掉的牛奶裡面含有很多的發酵酸的乳酸菌、有益的細菌。

喝下去以後不但有蛋白質，同時還有健胃整腸的效果。台灣曾經做過豆漿的實驗，用無糖豆漿讓受測者在早餐和晚餐各喝下300到400CC的無糖豆漿。結果每個人經過三個月都可以減重7公斤左右。7公斤相當於14斤，可以說效果已經是相當的不錯了，看了這個消息後很多人就買來豆漿，當做水一樣的就喝下去了。

結果發現不僅僅沒有瘦下來，反而還胖了好幾公斤。這就告訴大家一個原則，就是如果你想去減肥，就不要把豆漿或者是酸奶當做飲料一樣喝。而是在用餐的時候先喝酸奶或者無糖豆漿。喝完之後記得放慢你的用餐速度然後藉由它來減少你整餐的進食量，這樣也有益於你的瘦身。

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