這5個身體特徵「警告」同一件事：你已經得了抑鬱症！
抑鬱症在當今人群中並不少見，這是一種因為多種因素而導致的疾病，比如生物、心理以及社會環境等等，抑鬱症是很嚴重的疾病，重度患者還可能萌生自殺的傾向，因此一定要及時了解抑鬱症的癥狀。
抑鬱症的五種癥狀
第一、心情低落
抑鬱症最為常見的癥狀就是存在持久性情感低落悲觀消極，輕度患者會出現悶悶不樂興趣減退的癥狀，如果嚴重還會出現痛不欲生的感覺，甚至可能會出現生不如死的感覺。
而且患者會出現典型晨重夜輕的變化，在這種前提條件下，患者還會出現無用感以及無價值感，甚至有一些患者還會出現幻覺。
第二、思維遲緩
患者會出現反應遲鈍以及思路閉塞現象，總是覺得腦子就像生鏽的機器，臨床上反應為主動性言語比較少，語速明顯緩慢，即便是聊天也會存在對答困難，影響正常交流。
第三、意志活動減退
這種癥狀的主要表現為生活被動不想做事，甚至不願意跟周圍的人相處，嚴重的時候甚至連基本的吃喝拉撒都會受到影響，這種情況被稱之為抑鬱性木僵，嚴重患者會伴隨消極自殺的觀念，覺得結束自己的生命是一種解脫。
第四、認知功能遭受損害
有研究得出抑鬱症存在認知功能損害，比如學習困難、語言流暢性差、肢體的協調性比較差，甚至會出現記憶力下降以及注意力下降的癥狀。
第五、軀體癥狀
患者會存在一定睡眠障礙，經常會出現食慾減退以及體重下降的現象，而且身體的不適還會影響到身體的各個器官，比如噁心、嘔吐以及出汗等等，睡眠障礙主要表現為早醒，醒來後很難再入睡。
預防抑鬱症的四個小技巧
1、明確個人價值制定個人目標
如果已經出現消極情緒，那麼就需要檢查確定一下自己的人生目標跟人生價值，要充實自己時間。
2、建立和諧人際關係
改善抑鬱的情緒一定要有和諧的人際關係做保障，這跟家人以及朋友的支持有極大關係。
3、適當表達自身情緒
如果對未來存在擔憂，也要跟自己的家人說出自己的困擾，有了家人朋友的精神支持，周圍人群才會給予更好的安慰。
4、學習心理衛生知識
多了解心理衛生課程，並且把學習到的知識應用到自己的生活學習以及工作中，這樣才可以提高自身的耐受挫能力。
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