陽氣足，少生病，堅持這3個習慣，常按兩穴，將陽氣慢慢補回來

我們這一代人都看過《新白娘子傳奇》，白素貞穿梭在陽間與陰間，如果一個人陽氣盡了，就意味著壽終正寢，要到陰間了。我們也知道，小孩子剛剛生下來陽氣是非常足的，如果這個人的陽氣足的話，這個人身體會比較健康。在民間還有一種說法，如果這個人陽氣足，也不容易受到一些，毒邪的侵害。

人隨著年紀的不斷增長，陽氣也就慢慢的在耗損，年紀越大，陽氣越不足，身體就越不健康。因此，我們要在平常生活中想辦法補回一些陽氣，陽氣足，少生病。堅持這3個習慣，陽氣會慢慢補回來的。

一、運動

俗話說：生命在於運動，運動可以生髮陽氣，因此經常進行一些體育鍛煉，會使陽氣充實於四肢，感覺渾身都比較溫暖。如果是寒性體質的人，是可以通過運動來改善的。我們可以在夏季，適當的做一些戶外運動，或者多曬太陽也可以促進體內陽氣的生髮，達到補充陽氣的目的。

二、多曬太陽

很多人不理解為什麼要曬太陽，尤其是女孩子認為曬太陽會把肌膚晒黑，所以一般都不會曬太陽。其實曬太陽可以說是補充陽氣最簡單且高效的方法之一了。尤其是秋季之後，經常性的晒晒太陽，可以有效的將體內的寒氣逼出，還能促進鈣質的吸收，以及改善血管的健康，從而達到促進五臟六腑的保健效果。

三、堅持泡腳

有一些人如果手腳冰冷等陽氣不足的人，可以堅持用熱水泡腳，這是補充陽氣的好方法。當然泡腳的水溫度要以腳面紅潤為度，不要過高，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘，泡到後背微微發熱即可。我們也可以在水中加上一些生薑，其效果也就會很好，可以讓熱力從腳底湧泉穴循經上行到全身來補養陽氣。

要想補充陽氣，常按兩穴

第一穴、腎俞穴

腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，經常按一按可以很好的補充腎氣，腎氣足，陽氣足。臨床上還用於治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等問題。

第二穴、氣海穴

氣海穴 ，在下腹部，肚臍下1.5寸。多按此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰的作用。古人說「氣海一穴暖全身」，強調該穴保健養生的作用非常強大了。

要想補充陽氣，可以多吃這兩物

枸杞

經常吃枸杞可以幫助自身達到一個補充陽氣的作用，枸杞中含有人體所須的糖、蛋白質、多種維生素和鈣鐵等多種微量元素，不僅有效改善肝臟功能，還可以很好的補充陽氣。

韭菜

韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒、健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。

註：圖片來自網路

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