長壽體質的人，身上會有這7個特徵，你若佔3個以上，都很有福了

健康 10-17

現代人生活條件好了，人人都渴求長壽，至少嚮往活到期頤之年。然而「山中自有千年樹，世間難逢百歲人」，長壽是所有人都想要的，但是長壽並不是每個人都能夠得到的，要真正達到長壽就不是那麼容易的事情，長壽體質的人，身上會有這7個特徵，你若佔3個以上，都很有福了。

1、勤勞好動，熱愛運動——易長壽

「生命起於運動，而止於靜止」。說明一個人的生命力在於支運動，靜止不動是我們最終的歸宿。運動可以使我們增強抵抗力，加快我們的血液循環，促進新陳代謝。古今中外的壽星，大多是勤於「小勞」的實踐者。勞動能運動形體、流暢氣血、鍛煉筋骨，起到調節精神的作用。經常勞動，可以促進飲食的消化，改善心肌的營養和新陳代謝，增強神經、肌肉的彈性和張力。體力勞動是防止早衰的重要手段之一。

2、有好心態的人——易長壽

健康長壽的人，往往心態好，在平時，要以平和的心態面對生活中的一切，不以物喜不以己悲，這樣的坦蕩心態，對於身體健康來說是非常好的，能避免你長時間慪氣，受到不必要的疾病侵襲。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。俗語說，笑一笑，十年少，就是這個道理，良好的心態，是長壽最重要的一個秘訣。

3、牙齒整齊且健康的人——易長壽

如果一個人的牙齒整齊，且健康，說明這個人的咀嚼、消化等方面比較好，胃腸道消化負擔較小，營養吸收更加全面，利於身體健康。若人在80歲後仍保留至少20顆牙齒，且還能正常吃東西，沒有鬆動的牙齒，說明這個人的身體很健康，易長壽。

4、腿腳無疾，活動自如的人——易長壽

腿腳無疾，活動自如，是長壽的顯著標志！大家都公認的一句話：人老腿先老，腿腳不老，身體必好，腿腳有力，證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作，身體各器官能得到更好的鍛煉，各細胞在行走或鍛煉中得到更充足的氧氣，必然利於長壽。

5、入睡快，一覺到天明的人——易長壽

良好的睡眠，有助於提升免疫力，所以睡覺，有「天下第一大補」之稱。入睡快，是睡眠質量好的明顯表現，也是身體無疾病的體現。如果是一睡下去無需半夜起床，這樣的睡眠質量更高，身體更康健！睡前思慮過多，身體有慢性疾病，作息無規律性，這樣都會導致失眠或長時間難以入睡。

6、肚子上肉少的人——易長壽

到了一定年紀，身體多少有些發福也是正常的，但腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

7、愛喝水的人——易長壽

水是生命之源，人離不開水。每個人每一天都必須補充一定的水分才能夠維持生命活動所需，所以，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡。另外老年人容易尿頻，如果不經常喝水，容易血液粘稠、血脂高，最終引起一系列疾病，因此老年人要勤喝水。最重要的一點是，水可以護腎，排出腎結石的可能性。所以每天喝足水可以補腎益氣、有助長壽。