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長壽體質的人,身上會有這7個特徵,你若佔3個以上,都很有福了

現代人生活條件好了,人人都渴求長壽,至少嚮往活到期頤之年。然而「山中自有千年樹,世間難逢百歲人」,長壽是所有人都想要的,但是長壽並不是每個人都能夠得到的,要真正達到長壽就不是那麼容易的事情,長壽體質的人,身上會有這7個特徵,你若佔3個以上,都很有福了。

1、勤勞好動,熱愛運動——易長壽

「生命起於運動,而止於靜止」。說明一個人的生命力在於支運動,靜止不動是我們最終的歸宿。運動可以使我們增強抵抗力,加快我們的血液循環,促進新陳代謝。古今中外的壽星,大多是勤於「小勞」的實踐者。勞動能運動形體、流暢氣血、鍛煉筋骨,起到調節精神的作用。經常勞動,可以促進飲食的消化,改善心肌的營養和新陳代謝,增強神經、肌肉的彈性和張力。體力勞動是防止早衰的重要手段之一。

2、有好心態的人——易長壽

健康長壽的人,往往心態好,在平時,要以平和的心態面對生活中的一切,不以物喜不以己悲,這樣的坦蕩心態,對於身體健康來說是非常好的,能避免你長時間慪氣,受到不必要的疾病侵襲。從中醫學觀點來看,「百病始於氣」,不良心境使人氣機失常,肝失疏泄,肺失降,氣滯而百病叢生,所以不良心境不僅可以導致疾病發生,也可使疾病加重。俗語說,笑一笑,十年少,就是這個道理,良好的心態,是長壽最重要的一個秘訣。

3、牙齒整齊且健康的人——易長壽

如果一個人的牙齒整齊,且健康,說明這個人的咀嚼、消化等方面比較好,胃腸道消化負擔較小,營養吸收更加全面,利於身體健康。若人在80歲後仍保留至少20顆牙齒,且還能正常吃東西,沒有鬆動的牙齒,說明這個人的身體很健康,易長壽。

4、腿腳無疾,活動自如的人——易長壽

腿腳無疾,活動自如,是長壽的顯著標志!大家都公認的一句話:人老腿先老,腿腳不老,身體必好,腿腳有力,證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作,身體各器官能得到更好的鍛煉,各細胞在行走或鍛煉中得到更充足的氧氣,必然利於長壽。

5、入睡快,一覺到天明的人——易長壽

良好的睡眠,有助於提升免疫力,所以睡覺,有「天下第一大補」之稱。入睡快,是睡眠質量好的明顯表現,也是身體無疾病的體現。如果是一睡下去無需半夜起床,這樣的睡眠質量更高,身體更康健!睡前思慮過多,身體有慢性疾病,作息無規律性,這樣都會導致失眠或長時間難以入睡。

6、肚子上肉少的人——易長壽

到了一定年紀,身體多少有些發福也是正常的,但腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

7、愛喝水的人——易長壽

水是生命之源,人離不開水。每個人每一天都必須補充一定的水分才能夠維持生命活動所需,所以,人體的正常運轉離不開水,水可以充分補充電解質,維持身體的平衡。另外老年人容易尿頻,如果不經常喝水,容易血液粘稠、血脂高,最終引起一系列疾病,因此老年人要勤喝水。最重要的一點是,水可以護腎,排出腎結石的可能性。所以每天喝足水可以補腎益氣、有助長壽。

想要長壽平時還可以多吃以下這些有助長壽的食物

柑橘:橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果,也是這個季節正該吃的水果,它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發現,柑橘類食物有益於心臟健康,能預防中風、糖尿病等,利於人健康長壽。

白菜含有大量的膳食粗纖維與水分,可以促進腸胃蠕動,加速毒素從體內排出,尤其是白菜裡頭豐富的維生素A與維生素C,有防癌、抗癌、抑制癌細胞生長的效用,從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

芝麻能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。

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