孩子厭食可能是「脾虛」引起的，常吃這3種食物，有助脾胃健康

生活中經常有很多媽媽抱怨，孩子不愛吃飯，即使吃飯也吃得很少；還有的說孩子食慾雖然很好，但是大便的次數非常多，而且吃了之後也不怎麼長胖，一直很瘦弱。其實這兩種孩子大多是因為脾胃虛弱引起的，而這種脾胃虛弱的狀況一般是因為飲食不規律，或者是感冒後沒有調理引起的。日常生活中，媽媽在孩子生病以後要注意把孩子脾胃要補上來，否則孩子會一直沒有食慾，沒有抵抗力，更加容易生病。

孩子厭食可能是「脾虛」引起的，常吃這3種食物，有助脾胃健康

1、蓮子山藥粥

蓮子和山藥都是有強身健體，補脾益胃的功效的，生活中不妨把蓮子、山藥、粳米一起熬成粥給孩子食用，既能調理脾胃，又可以增加食慾。製作方法：去芯蓮子30克，去皮山藥60克，粳米50克，把所有食材洗乾淨後，加入適量的水，放入電飯煲中，待粥熬的濃稠的時候就可以給孩子吃了，這個適用過於因脾虛虛弱引起欲不振、過於消瘦的孩子。

2、紅棗小米粥

紅棗有補血益氣的功效，對因體內缺鐵而引起的貧血有很重要的療效；小米有健脾養胃，滋養身體的功效。日常生活中可以把紅棗和小米熬成粥給孩子食用，不但可以治理脾胃虛弱，還可以補鐵，預防貧血和體弱多病。特別是消化不良，並伴有厭食的孩子，長期喝這個粥會有很好的療效。

3、麥冬扁豆粥

麥冬扁豆粥可以調理孩子因為脾胃虛弱，有內寒卻外表發熱的孩子。製作方法：麥冬10克，扁豆15克，粳米50克，沙參10克，嗯，先把沙參和麥冬加入水煮20分鐘後取湯，然後將湯加入粳米和扁豆再一起煮，煮熟即可。

除了飲食方面外，在孩子的作息上一定要保證孩子充足的睡眠，因為充足的睡眠對於增強孩子的體質是非常重要的，所以媽媽要培養好孩子良好的生活習慣，堅持早睡早起。此外，適量的運動也可以提高孩子的身體素質，要多帶孩子參加戶外運動，多呼吸新鮮的空氣，孩子抵抗力好了，自然就會生病比較少，脾虛虛弱的癥狀也會減輕。

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