帥小伙大學健身房內鍛煉，3年一身肌肉，網友：這腹肌真像搓衣板

隨著健身產業的發展，越來越多的大學生進入健身房鍛煉，這位小伙鄭大金便從體型瘦削的男孩，3年一躍成為2018年韓國經典男子大獎賽冠軍得主，清晰分明的腹肌是他最大的標誌。

這次參賽的選手身材都很有競爭力，獲得冠軍連他自己都沒有想到，在賽後他將成績歸功於支持自己的大三同學、老師、以及家人。說起其健身初衷，更多是因為身體偏瘦，於是被大學室友拉到了健身房，在健身房不能幹坐著吧，於是他也開啟了自己的健身路。

經過了一段時間的訓練，他發現自己悄然間發生了改變，肩膀開始變寬，腹肌變得更清晰，於是他一直和室友鍛煉，持續了3年時間。不過這麼多室友一起鍛煉，最終也只有他選擇了職業健美道路。

雖然鄭大金的塊頭並沒有很大，身材卻很勻稱，具備線條感，尤其是其健美分明的腹肌，令粉絲們紛紛表示這就像是一個搓衣板啊！

關於腹肌訓練法，他表示自己最喜歡的動作就是懸垂舉腿，沒有什麼秘籍，每周練習3-4次，一次練習100-150個懸垂舉腿，外加一些仰卧起坐便足夠鍛煉需要了。

當然想要更好的身材，就需要嚴格控制自己的飲食，這是他吃的食物，大多都是水煮肉加蔬菜，以及200-300g米飯，雖然這在很多人看來很苦，但他卻一直樂在其中。

不過他坦言打健美賽非常辛苦，尤其備賽前需要斷水斷鹽斷碳，所以每次從舞台下來時，他能在3天之內吃重8斤！

鄭大金由於需要更好的訓練環境，將訓練地點換到了校外更高端的健身房，但他依舊每周會在校內健身房鍛煉1次。他認為健身根本不需要很好的器械，雖然學校的器械更老舊，但他卻認為環境根本不是問題，不要抱怨！

鄭大金因為這次比賽的勝利，將有資格參加2019年在洛杉磯舉辦的音樂節，綻放自己！

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