男女之間，如果束縛的太緊，兩人肯定都不舒服！

張作跟女友戀愛三年了，張作比女友大8歲，因為年齡差距的原因，張作總是很照顧女友，不僅在生活上貼心，在工作中有什麼問題都給女友出謀劃策，女友對張作很依賴，也願意聽他的，在朋友眼中兩人儼然一副神仙眷侶。

誰知道兩人近期開始頻頻出現矛盾，已經很少一起出門了，女友指責張作控制欲太強，什麼都要管，而張作則表示，自己比女友大那麼多，比她懂得多，應該管著她。張作要求女友下班，必須馬上回家，不能在外面逗留。晚上必須在十一點之前休息，因為早睡對身體和皮膚都有好處。就連女友周末出去和朋友聚餐，張作都要女友隨時報備，不準不接電話。長期下去，女友感覺兩人談戀愛越來越壓抑。

女友就兩人之間的問題，想要跟張作好好溝通一下，但張作十分不配合，張作認為女友愛他就應該聽他的，所以擺出一副拒絕溝通的樣子，女友怎麼說張作都表示反對，這樣持續了一段時間，女友表示實在忍無可忍，每天都活得很痛苦，無奈之下跟張作提出分手。

等到女友離開，張作才產生了深深的後悔之情，那麼張作在這段感情中犯了什麼錯誤呢？

1.控制欲太強，忽視女友情感體驗

張作在戀愛中控制欲太強，對於女友的生活工作什麼都要插手，一定要女友按照他說的照辦，要求女友下班後馬上回家，晚上十一點之前必須睡覺，出去聚餐必須保證隨時接聽電話等等，對於女友的生活管理的過於嚴格，破壞女友情感體驗。

男女相處由於雙方親密感升級，個人邊界意識不明顯，難免會對另一半的私人生活指指點點，有時候對彼此的私人空間，會有嚴重入侵的現象發生，但過多的參與對彼此的感情是有害而無利的，容易導致雙方新鮮感、神秘感不在，令對方覺得沒有私人空間、壓抑。

2.缺乏高效溝通能力，矛盾積累爆發

當張作和女友發生矛盾時，張作沒有很好地和女友進行溝通，沒有站在女友的立場思考問題，一味的站在自己的角度，覺得自己認為是對的，就強硬的要求女友去服從。導致兩個人之間的小矛盾沒有得到解決，進而演化成阻礙兩個人交往的大問題。

男女相處，學會溝通很重要。男人跟女人本就是不同的物種，所以會有很多思維上的差異，這時候如果雙方都只是站在自己的角度，不會理解體諒對方，自然會產生很多矛盾，矛盾積累，雙方的戰爭也會一觸即發。

張作想要挽回女友應該怎麼做呢？

1.冷凍情感，緩解矛盾

目前正是對方對你反感最為強烈的時候，此時就算你再想挽回，再想跟對方交流，都應該先放一放，讓自己的情感冷凍下來，給雙方一段緩衝矛盾的時期，令雙方都重新審視你們之間的感情。趁這段時間，你應該學會認真反省自己的過錯，明確自己在感情中應該怎麼做。

不要著急向對方提出和好的請求，隱藏自己的需求感，以朋友的方式接觸對方，降低對方對你的防禦心，慢慢在平時的生活中，向對方輸出情感關懷，向對方展現你的變化。

2.學會合理溝通，尊重對方訴求

你應該學會高效溝通，學會尊重對方的想法、尊重對方處置自己生活的權利，尊重對方的私人空間，學會採取恰當的方式，向對方講述自己的想法，學會傾聽對方的想法，了解對方的訴求，以合適的方式，和對方溝通交流。

在溝通中要注意話術的使用，不要出口傷人。學會在溝通中尋找兩個人的共鳴，求同存異，尋找兩個人觀點的一致性，如果遇到矛盾，一定要在耐心傾聽對方想法的時候，尋找合適的時機，提出自己的意見。

3.建立高質相處模式，逐步升級關係

平時交往中，多注意對方的情緒變化，不要干涉對方的交友，不要干涉對方的私生活處理，收起你的好奇心，對方不願意回答的問題不要多問，不要去控制對方，進退有度，令對方看到你的悔改之心，逐步在一步步的交流中尋找雙方都喜歡的相處模式。

在建立起良性的溝通，並且對方與你的親密感加強時，可以適當的暴露自己的需求感，表示自己的複合意願，如果對方沒有太過反感，就可以進行下一步了，找機會把對方約出來，營造浪漫的環境，向對方表達你的心意，升級雙方關係。

情侶在交往中總是會因為溝通不善，導致兩人的感情發生矛盾，進而破裂。看著自己深愛的人離開，總是很難受的，如果你還愛著對方，但卻不知道該如何改變，如何挽回對方，歡迎關注公眾號：「橘子情感」，了解更多戀愛挽回技巧。

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