前列腺炎的「導火索」找到了，5個辦法應對，炎症不再反覆發作

前列腺炎是50歲以下男人的高發病症，由多種複雜原因引起，主要癥狀是尿頻、尿急、尿痛、尿道灼熱，排尿不盡可淋漓，有時有排尿艱難、夜尿多等特點以及慢性盆腔疼痛。很多男人終身受著前列腺炎的困擾，甚至還伴隨著前列腺增生、前列腺肥大、前列腺鈣化，嚴重的還會患上前列腺癌。

任何病變都是事出有因的，那麼是什麼點燃了前列腺炎的導火索呢？

前列腺炎的「導火索」找到了，5個辦法應對，炎症不再反覆發作！

1.愛吃辛辣食物

喜歡酗酒、愛吃辛辣刺激性食物等容易使濕熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

應對方法：多吃一些祛濕的食物，主食上小麥、大麥、小米、薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等；肉食上選用豬瘦肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉肉，田螺、蟶、蛤蜊；蔬菜綠豆芽、油菜、苦瓜、萵苣、絲瓜、芹菜、馬齒莧、小白菜、芹菜、冬瓜等；水果荸薺、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

2.久坐

辦公室一族，由於經常久坐，當男性坐下時，身體的重心都會轉移到前列腺上，久而久之，前列腺就承受較大的壓力，會使血流不暢。

應對方法：我們可以在休息時站起來，放鬆一下自己的下身，或者站起來去廁所紓解一下自己的尿意，或者去給自己倒杯水。其次，在開會時，當休息十分鐘時，並出來透透氣、活動活動，給前列腺一個放鬆的機會，還可以在軟椅子上墊上個硬一點的文件夾，或者側著坐，讓左右屁臀輪流坐，這樣可避免前列腺長時間受擠壓。

3.運動方式不當

熱衷於騎車健身或長時間騎自行車等，造成前列腺的充血、水腫，不利於血液循環，以至引發前列腺炎。

應對方法：運動對前列腺是非常好的，人體處於運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。但是需要選擇合適的運動，適合前列腺的運動方式主要有散步、快走、慢跑、爬山、游泳、扭秧歌、跳交誼舞等。但是要注意運動不能過於劇烈，可以階梯式地增加運動量。

4.夫妻生活

過度的夫妻生活或者夫妻生活不規律或者是長時間的「五指姑娘「，夫妻生活被迫中斷、夫妻生活過度節制等，都是會導致男性的前列腺內大量充血，這些不正常的充血可都是會導致體內炎症的形成。

應對方法：一定要規律生活頻率，不宜太多，也不宜太少，以一周2-3次，第二天起床不會感到疲倦為宜，營造一個安靜，和諧的生活環境，多花點心思製造一點浪漫，或者是變換地點或者一個親吻，一個擁抱來達到和諧生活的目的，不要把生活當成是例行公事。

5.低溫

寒冷的冬季，男人們還喜歡穿單薄的衣衫，在過低的溫度中，不但容易感冒，而且受涼可引起前列腺的交感神經活動導致尿道內壓力增加妨礙排泄，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，產生淤積而充血.炎症就會趁虛而入。

應對方式：洗溫水澡不但可以清潔自己還可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

以上圖片均來自網路

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