李小龍恐怖練功法：圖3讓我全身發抖，圖4連泰森都沒法和他比！

1.顯露「青筋」的鋼鐵手臂直接插向鐵砂鋼珠，大拇指扣緊，手腕與四指保持繃緊，瘋狂插向鐵桶之中，採用間歇訓練法，一組插3分鐘，大約抽插150到200次之間，每組之間歇息1分鐘左右，用剛煮沸的水來為手骨「療傷」，雙手在沸水上空進行「沐浴」，吸收水蒸氣的熱量，幫助血液加速流通，然後再進行下一組的練習，這種功法有人稱之為鐵砂掌，也有人稱之為催命掌法，而李小龍慣稱為「精武指」。

2.雙眼盯住鞋頭，保持全神貫注，手臂與手指抓住鐵棍發力將下半身一口氣拉起來，同時腹部需要持續收緊，以後背為整個身體的支撐點，角度在0到90度之間進行花式漫步，多角度刺激腹肌，60度左右的時候最難做，一次定3分鐘，要經常進行練習，咬牙堅持，能增強男人的各項戰鬥力，對戰中能佔上風。

3.在上個世紀出現的神秘機器，丁佩表示李小龍為了增強功力什麼都不怕，會經常用電擊刺激身體，最高的級數為十級，這個級別能讓人的骨頭快速散架，李小龍最高的強度用到了九級，肌肉猛男楊斯最高強度用到三級的時候就表示根本受不了，我若嘗試，不到三秒就會讓我全身發抖。

4.指力的超高難度練習，不只是練插鋼珠，還會練指頭的絕對硬度與力量，二指俯卧撐一次能做200多個，單個大拇指也能達到上百個，這種指力的恐怖練功法連泰森都是沒法和他比的，李小龍的理念在於運用好身體每一個部位，指力的刁鑽用法讓人嘆服，而泰森的理念就在於擂台上如何用重拳將對手快速KO，二者的側重點與方向都有著巨大的差別。

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