科學家研究耐力運動如何影響腸道細菌

新興研究表明，體育鍛煉改變了腸道中微生物群的組成。一項新研究的重點是耐力運動對這些細菌的影響。

去年年底發表的兩項研究表明，單獨運動，沒有任何飲食變化，足以改變腸道細菌的組成。

在小鼠和人類身上進行的實驗發現，運動可以促進短鏈脂肪酸（SCFAs）的產生，從而減少炎症並保持腸道健康。

現在，一項新的研究放大了耐力運動訓練對腸道微生物群組成的具體影響。

該論文的第一作者是芬蘭圖爾庫大學生物醫學研究所的Eveliina Munukka。她和她的同事在「微生物學前沿 」雜誌上發表了他們的研究結果。

Satu Pekkala是芬蘭科學研究院的研究員，該研究員隸屬於芬蘭的Jyv?skyl?大學體育與健康科學學院，是該研究的通訊作者。

耐力運動如何影響腸道細菌

Munukka及其同事創建了一個為期6周的自行車耐力訓練計劃，每周三次。

研究人員招募了17位超重的女性。參與者在研究前久坐不動，但其他方面都很健康。

通過檢查參與者的心率來控制耐力訓練的強度。在整個研究過程中，女性對生活方式或飲食沒有任何改變，因此單獨運動的效果會變得明顯。

使用16S rRNA測序，Munukka和團隊分析了參與者腸道微生物群的組成和功能。

總體而言，在該計劃結束時，研究人員發現所謂的變形菌 - 即可能引起炎症的腸道細菌 - 以及稱為Akkermansia的有益細菌的增加減少，這與有更好的新陳代謝有關。

以前的研究發現，Akkermansia細菌在體力活動的人群中比在沒有體力活動的人群中更為普遍。一些研究表明，細菌可以預防肥胖和糖尿病。

「但是，需要更多的研究來證明Akkermansia可以調節運動對健康有益，」Pekkala說。

對心臟代謝健康的影響

研究人員接著報告了研究的其他發現：「我們發現VLDL [ 極低密度脂蛋白 ]顆粒中的磷脂和膽固醇隨運動而減少。」

「這些變化有利於心臟代謝健康，」Pekkala解釋說，「因為VLDL將脂質從肝臟運輸到外周組織，在循環中轉化為"壞"LDL [低密度脂蛋白]膽固醇，因此具有不利的心血管作用。」

此外，耐力訓練降低了所謂的血管粘附蛋白-1的活性，科學家認為血管粘附蛋白-1對血管系統具有抗炎作用。

科學家們還研究了編碼腸道細菌的基因功能的變化。

「功能基因的丰度並沒有太大變化，這可能是預期的，因為飲食在訓練期間沒有變化，」Pekkala報道。

「如果訓練期更長，可能會看到更大的影響。」

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