新媽媽看過來 避免孕傻有妙招

原標題：新媽媽看過來 避免孕傻有妙招

許多孕媽發現自己懷孕後的記性越來越差，經常會變得丟三落四等，這讓人們禁不住想到是否真的是一孕傻三年？出現這種現象並不是什麼稀奇的事情。桐鄉詩安（月）子中心的醫生告訴我們，孕婦體內所分泌的激素在懷孕期間所發生的變化是巨大的，有很多的媽媽在懷孕到孩子出生後，她們精神會比平時略微緊張些，晚上因照顧小孩所以休息比平時差，睡眠質量不好則會影響到孕婦的記憶力；另外，對於媽媽來說其實生完孩子後其所要面對的任務是十分繁重的，和原來相比難免對事情的關注度會下降，精力不集中。不過，當媽媽慢慢熟悉這個新的角色後，「孕傻」的癥狀便會逐漸得到改善或消失。

那麼，有什麼有效的方法讓孕婦減少發生這種情況的可能性呢？讓桐鄉詩安（月）子中心告訴我們答案。

1、多吃能夠改善媽媽記憶力的健腦的食物，如核桃等堅果類，當然這類食物對寶寶腦部的發育都有一定的促進作用。

2、盡量多睡覺，提高自己的睡眠質量。睡前可以用溫水泡腳，緩解全身的壓力，多聽些輕音樂，對胎兒也有好處。

3、每天要多出去晒晒太陽，多運動，適當走走，不僅有助於自然分娩的孕媽，還能讓媽媽們得到放鬆。

4、大腦和其他器官一樣，如果不經常用則會變得很遲鈍，所以要有意識地多用腦。不要在做完月子後整天都圍著孩子轉。一定要選出時間去多讀書看報，既是在學習的同時也在增強著自己的記憶力。如愛烹調的媽媽可有意識地背背菜譜，有寫日記習慣的可以寫寫寶寶日記，把兒歌、故事背下來再唱(講)給孩子聽。

5、按摩健腦。

桐鄉詩安（月）子中心的方法如下：兩手十指從前髮際到後髮際，做「梳頭」動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉按壓，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。早晚各一次，經常堅持，可達到養神健腦的效果。

桐鄉詩安（月）子中心總結：要應對「孕傻」，最重要的就是女性產後不能把自己的關注度只用在寶寶身上，的確新媽們的任務繁重，但也要抽出空閑的時間多讀書看報，不然腦子會變得越來越笨。

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