中國人酷愛的這種姿勢，成了難倒歐美人的「神秘力量」
原標題：中國人酷愛的這種姿勢，成了難倒歐美人的「神秘力量」
文 | 槽值（微號ID：caozhi163）
網路上每過一陣總會出現一種姿勢，引起人們的競相模仿。
從「北京癱」，到「反手摸肚臍」、「鎖骨放硬幣」……網友們樂此不疲。
去年，孫儷在電視劇中的一個姿勢火了。
圖片來源：微博
這種接地氣的下蹲，我們可能並不覺得有多稀奇。
但對有些人來說，「蹲」絕對是一個「世紀難題」。
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「亞洲蹲」
讓歐美人犯愁的難題
一位法國小伙曾在街頭髮起挑戰，隨意請幾位路人挑戰孫儷的蹲姿。
看似簡簡單單的動作，他們做起來，卻讓人哭笑不得。
有的人使出渾身力氣也蹲不下去。
有的人勉強蹲下幾秒就摔得人仰馬翻。
還有姑娘把褲子蹲裂了。
唯一一個輕鬆做到的人，練過功夫。
有歐美網友表示，這種蹲姿只有功夫達人和瑜伽高手才做得來。
他們在視頻中不斷嘗試的動作，有個專門的名字——「亞洲蹲」。
對中國人而言，「蹲」似乎是一種是一種天賦技能，不用練習就能輕鬆掌握：
排隊累了蹲一蹲，逛街腿酸了蹲一蹲，拍照擺造型蹲一蹲……
楊冪就曾在拍攝寫真時，用亞洲蹲來拗造型 / 微博
如此簡單的姿勢，歐美人真的做不來嗎？
一項研究表明：僅有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲，這些人中，9%擁有亞洲血統。
他們不是美籍亞裔，就是瑜伽達人。
「亞洲蹲」的標準是：臀部貼近腳踝，雙膝分開，同時雙腳要完全著地。
讓他們感到頭疼的，正是腳跟著地這個小小細節。
圖片來源：BuzzFeed
我們看到，在各種場合展示蹲姿的歐美人，多數都是踮起腳尖來保持平衡的。
無論是凱特王妃。
凱特王妃蹲下和孩子交流 / 視覺中國
還是各路明星。
拉拉·賓格爾半蹲哄娃 / 視覺中國
抑或經過大量健身訓練的職業球員，都不是標準的「亞洲蹲」。
德約科維奇在2018溫布爾登網球公開賽男單決賽 / 視覺中國
如此「神秘莫測」的姿勢，也引起了歐美人的好奇。
不少網友都試圖在問答平台上尋覓到亞洲蹲的「秘籍」。
為什麼亞洲人能蹲得很舒服，而白種人不行？ / Quroa
為什麼不是每個人都能做到亞洲蹲 / Quroa
有人還專門拍過短片討論如何做到亞洲蹲。
《如何做到亞洲蹲》 / IMDb
也有人專門寫了教程，教歐美人如何做到「亞洲蹲」。
但真的嘗試過的人表示：這樣蹲很痛。
為什麼亞洲人可以輕鬆完成的動作，歐美做起來這麼難？
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「亞洲蹲」
為什麼這麼難
「蹲不下來」，其實和身體構造、生活習慣，都脫不了干係。
一、身體因素：
做不成亞洲蹲的第一個原因，是身體重心不穩。
而導致人體重心不穩的，一是太高，二是太胖。
大部分胖子和關節不靈活的人只能做到左圖的程度 / Quora
某研究團隊分析了世界衛生組織公布的各國1914年和2014年18周歲人口的身高數據，結果顯示，全世界男女平均身高排名前十位的都是歐洲國家。
《Brightside》所統計的各國男女平均體重數據顯示，歐美人平均體重普遍高於亞洲人。
另一個原因，在於腳踝和跟腱。
專家們在討論亞洲蹲時最常談到的就是一個人的「柔韌度」。
畢竟，在能做到「亞洲蹲」的歐美人里，大部分都是瑜伽和運動達人。
「亞洲蹲」要求腰-髖-膝-踝四個關節密切協作，豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌、腘肌多塊肌肉也要相互配合。
下蹲的過程中，任何一個環節出現問題都無法完成一個標準的「亞洲蹲」，比如腳踝的靈活度。
2009年一項日本的研究發現，無法做到深蹲的人，腳踝都很不靈活。
加州一位理療師布萊恩·奧辛海勒（Bryan Ausinheiler）說，自己女兒出生一天後，他就測量了女兒的腳踝靈活度，她的最大背屈是70°，而西方人的平均值是30°。
只有腳踝足背屈能力強的人，才能成功做到亞洲蹲。
而這一能力的強弱，則受到跟腱長度的影響。
如果天生跟腱太短卻硬要拉伸的話，甚至可能出現跟腱斷裂。
這也就是為什麼強行蹲下去的歐美人會覺得痛。
圖片來源：greatdaily
另外，亞洲蹲還要對小腿肌肉柔韌度有要求。
因此，對長期穿高跟鞋導致肌腱僵硬的女性來說，這一動作可能也不容易。
二、生活習慣和歷史沿革
中國沒有使用坐便器的歷史，「蹲」對我們而言，是一種日積月累的習慣。
西方人到中國，必須要克服的就是如何輕鬆使用蹲廁。
如何使用蹲廁 / 維基百科
畢竟西方人從古羅馬時期就是使用坐姿排便，二戰時期，各大軍隊配備的野戰廁所也是坐的而非蹲著的。
位於土耳其的以弗所，是古典早期最重要的城市之一，目前這裡還保留著最古老的「古羅馬廁所」。
土耳其以弗所的「古羅馬廁所」 / 視覺中國
抽水馬桶在18世紀才被發明出來，傳入中國是在上世紀八九十年代。
也就是說，座便器這個玩意兒，在中華大地上流行了還不到五十年。
中國的各種公共場所中，蹲便器也比坐便器更為普及。
正是如廁這個「代代相傳」小習慣，讓中國人做起亞洲蹲來毫不費力。
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「亞洲蹲」
也需要正確姿勢
斯坦福大學的一項研究證明，「亞洲蹲」是排便的最佳姿勢。
人類排便時，主要發力的肌肉是恥骨直腸肌，它一側恥骨出發，繞著直腸轉一圈後回到另一側恥骨，形成一個把直腸鉤拉住的環。
這樣，直腸就形成了一個尖端向前的角度，這在醫學上被稱為「肛腸角」（anorectal angle）。
圖片來源：果殼
醫生告訴我們，想要排便輕鬆些，肛腸角越大越好。
研究表明，蹲姿時肛腸角達到幾乎 100° ，用力較為輕鬆。
坐姿的肛腸角只能達到 80-90°，需要的更大的力氣，且可能會增加排便時間，更容易誘發痔瘡。
圖片來源：好奇實驗室
為此，還有國外公司專門設計了一款亞洲蹲座椅，為國外友人們解決排便不暢的問題。
有歐美網友體驗過蹲廁後徹底被征服，開啟了「瘋狂讚美」模式：
「東方的神秘力量讓我感受到了完全不同的如廁體驗。」
「所以用了蹲便器後，便便省下來的那些時間到底要幹嘛？或許我應該去綉個十字綉？」
有人專門寫了打油詩表達了自己的「快樂」：天哪蹲便椅，你用快樂填滿了我，卻又幫我清空了身體……
圖片來源：Amazon網友評論
不止是如廁方便，亞洲蹲與西洋蹲相比，更利於維持平衡。
「西洋蹲」腳後跟踮起，相對於腳尖，膝蓋朝前大幅度伸出，這不僅會對膝關節周圍韌帶和肌腱施加較大拉力。
同時，由於只有前腳掌在支撐整個身體的重量，腳、地接觸面積小，蹲者也難以保持身體平衡。
「亞洲蹲」則最大程度地縮短了膝蓋和腳尖的水平距離，不僅降低拉力，也有助於分攤體重到整個腳面，人在更大程度保持平衡的同時，也能維持較長時間這個姿勢。
這也是為什麼中國人蹲起來悠哉游哉，歐美人蹲起來極為痛苦。
但同時，這種蹲姿也存在一些風險。
1、普通蹲廁的不衛生。
使用公共衛生間時，許多中國人擔心坐便器會交叉污染，會更傾向於選擇蹲廁。
即使住在酒店不得不用馬桶，很多人都會墊上幾張紙再坐下去。
其實，拋棄習慣不談，單就衛生而言，馬桶比蹲廁乾淨。
由於馬桶是虹吸式沖洗，而蹲廁是直接沖洗，蹲廁更容易濺起水花。
圖片來源：Piknu
很多小到你感受不到的水花是朝上濺的。
一項實驗中，將玻璃板以一定距離平放於蹲廁上並沖水，發現在水面60公分的地方依然水花四濺。
即是說，蹲廁濺起的水花能達到一個成年人的上半身，而馬桶並不會有這種情況。
至於很多人擔心的皮膚病傳染，醫生說了，必須是一個有皮膚病的人剛坐過，然後一個屁股上有傷口的人跟著坐下去，才有傳染的可能。
2、錯誤的蹲姿可能導致眩暈、血栓
很多人都有這種體驗：蹲久了猛然站起來，會覺得眩暈或者眼前一黑。
這其實是身體姿勢突然改變引起的「體位性低血壓」：大腦短時間內供血不足，出現頭暈眼花、噁心無力的狀況。
雖然大多數情況下，這只是一種正常的生理現象，眩暈一般也維持在15秒之內，但如果猛然站起後長時間眩暈、或者頻繁眩暈，就該儘早就醫了。
此外，久蹲讓下肢長時間固定不活動，可能導致下肢深靜脈血栓。
血液會在下肢深靜脈血管內凝結，形成阻塞物阻止血液流動，必要時還需手術治療。
正確的蹲法是：腰背挺直，把重心挪到腳上，並且，不要蹲太長時間。
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勤加練習
誰都也可以「亞洲蹲」
雖然現在有的歐美人看見中國到處是蹲廁就一臉崩潰，但其實1950年左右，美國曾一度非常流行亞洲蹲,。
他們甚至還給這種蹲法取了個名字，叫「hunkerin」。
圖片來源：LIFE
只是隨著社會發展，他們逐漸不再使用亞洲蹲，加上習慣了坐著上廁所，缺乏訓練，自然就很難再做到。
就如文章視頻中那位成功蹲下的運動達人一樣，外國人並非完全無法做到。
如今，在歐美，亞洲蹲也成為了一種拉伸塑形，鍛煉身體的潮流方式。
2013年，莫斯科的地鐵站推出了一款讓人「雙腿發軟」的售票機，它不接受任何貨幣，只要求買票的人做三十個深蹲，地鐵票就會彈出。
官方表示，這款機器是為了鼓勵民眾多加鍛煉、健康生活。
莫斯科「讓人腿發軟」的地鐵售票機 / 視覺中國
可能有人覺得亞洲蹲作為一種如廁蹲姿，在大庭廣眾之下顯得有點失禮節。
但在火車站等車等到雙腿發軟時，和朋友一起路邊侃大山時，商場飯店如廁時……蹲一蹲絕對是當時一個好的放鬆方式。
亞洲蹲不只是一個簡單的姿勢，它早已融入中國人的生活。
那麼，今天你亞洲蹲了嗎？
※被全世界警察的通緝，他用自己的畫諷刺了全世界！
※如果以色列女兵都這樣，這仗咋打？！
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