1.5億人患高尿酸血症！教你怎麼降尿酸

尿酸是人體的代謝產物，正常人體尿液中主要為尿素，僅含少量尿酸。正常情況下，人體每天新生成約600毫克尿酸，同時排泄掉600毫克，處於平衡的狀態，血尿酸維持在150-416微摩爾/升水平。

但如果體內產生過多的尿酸來不及排泄，或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過多，當人體血清中的尿酸濃度高於416微摩爾/升時，我們稱之為高尿酸血症。

尿酸高之所以躍升為四高之一，不僅僅是其危害性，其日益飆升的患病率更讓人咋舌。據統計，高尿酸人群自2013年的1億3千萬到2017年的1億8千萬，每年以千萬計的高速增長，這也意味著中國目前每9個人中就有1個人是高尿酸患者！現在，你還覺得高尿酸離你遙不可及嗎？

尿酸高的原因：

體內嘌呤物質發生紊亂使得尿酸的合成量增加

嘌呤攝入過多：尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。如果嚴格限制嘌呤攝入量，則可以使血清尿酸含量降至60μmol/L，而尿內尿酸的分泌可以降到1.2mmol/d。

（三）尿酸產生增加和排泄減少兩種因素同時存在的。

如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症和遺傳性乳糖特別不耐受的人群。酒精也可以通過兩種途徑使得尿酸滯留。過度的酒精攝入可以加速肝臟降解ATP，從而增加了尿酸的產出，同時也阻止了尿酸的排泄。

3類人要特別注意你的尿酸：

1、經常喝酒的人

特別是愛喝啤酒的人群，要引起重視。因為啤酒中含大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，而對那些喜歡喝酒就海鮮的人，就更危險。

2、工作壓力大、工作忙的人

久坐辦公室、缺乏運動的白領一族，如果長期處於過於勞累、壓力大的環境下，又不注意作息，就有引發高尿酸風險。

3、腎臟功能退化的人

由於年齡的增長，我們身體機能會出現退化現象，腎功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，導致血液中的尿酸值增高。

怎麼預防和治療高尿酸和痛風呢？

1、丹參鴨肉湯

原料:馬齒莧15克，冬蟲夏草3克、百合25克、、石決明15克、丹參10克、鴨肉100克

製法:先將鴨肉燉30分鐘，然後加入馬齒莧、冬蟲夏草、石決明、丹參再燉20分鐘，調味後加入百合和鴨肉。

功效:健脾排酸，清熱利尿。

2、余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《太平聖惠方》中有記載

做法：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種取5克，將所有的食材放到鍋里先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用。

3、青果五加皮粥

取余甘子20克，槐米15克，砂仁、青果、五加皮各5克、大米200克，將青果榨汁，然後與其他藥材，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，健脾利尿，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

4、淡竹葉玄參煮魚湯

做法：取淡竹葉10克，玄參8克，草魚一條，加入蔥姜蒜等調料，一起文火燉湯1小時，取魚湯飲用。

功效：排毒利尿、健脾利濕。

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