狠不下心，戒不了煙，這句話很有道理！

老煙民們看到有人戒煙成功，都會由衷的發出一句感嘆：「這個人能把煙戒了，他的心究竟狠到什麼程度了！」這句話雖然有著羨慕，有著調侃，但是也說明了一個事實，即吸煙需要驚人的意志力，也就是他們所說的「狠心」。如果你對自己狠不下心，那麼只能戒一次煙，失敗一次。因為戒煙的過程非常痛苦，對自己狠不下心來，這種痛苦，一般人還真扛不住！

戒煙之生理之痛

當一個老煙民決定戒煙的時候，他的身體也會開始好轉，身體各大機能、以及諸多器官都會開始恢復其正常功能。但是身體在好轉的同時，也會出現一系列的不適癥狀。就像是如果有人摔傷流血，傷口在好轉期間，一開始會痛的難受，後來會癢的忍不住去撓，再後來會結痂脫落，出現新肉，這樣才能徹底養好。戒煙也是同樣的，因為身體已經適應了長期吸煙的缺氧狀態，當戒煙後，身體血液輸送氧氣的功能恢復，身體不再缺氧，就會出現短暫的不適應，就會有頭暈、精神不振、注意力不集中等一系列的表現。在堅持戒煙一段時間，身體內殘留的尼古丁就會隨著身體的新陳代謝排出體外，同時身體機能開始恢復，而這都會增加人體正常的能量消耗，所以這段期間戒煙者會表現出睏倦、乏力等癥狀。再之後，當肺部功能恢復，纖毛開始掃動後，就會將肺部的煙毒咳出體外，而這伴隨而來的就是咳嗽帶痰的癥狀。類似的癥狀還有很多，不同的身體素質會有不同的戒斷癥狀，每個人都不盡相同。如果戒煙者對自己狠不下心來，如何能挺過這段艱難的時期。很容易向煙癮妥協，何必這麼為難自己呢！然後開始復吸，導致戒煙失敗。

戒煙之心理之痛

戒煙過程中，心理上的痛其實比生理上的痛還要明顯。戒煙戒除的不只是生理上的癮，還需要戒除心理上的癮，而這也是最難戒除的。尤其是在戒煙一段時間後，出現的心煩、焦慮、暴躁、坐立不安等負面情緒，會對戒煙行動造成很大的影響。這些負面情緒的出現，很多人以為是自己生活壓力大，或者工作壓力大，其實是吸煙導致的心癮在作怪。這些負面情緒的產生，會使戒煙者的意志力變的薄弱，戒煙的決心一點一點被瓦解，吸煙的慾望越來越強。戒煙者總是在戒與不戒之間猶豫。而這個時候，對自己狠不下心的人，就會給自己找到很多冠冕堂皇的理由來複吸。例如，那個誰誰誰吸了一輩子煙，也沒出現什麼毛病；那個誰誰誰吸了一輩子煙，壽命也很長。我又何必要為難自己呢？於是給自己的意志力不堅定找到了借口，心癮戰勝了戒煙的決心，開始復吸了。

戒煙之別人給你的痛

在戒煙的過程中，還有一種痛讓戒煙者難以忍受，而這種痛卻是別人帶給自己的。在戒煙期間，戒煙者會發現，身邊所有的人都在誘惑你吸煙。有一些人是好言相勸，循循善誘；而有一些人則是非常直接，以「不吸就是不給面子」軟威脅你。你的理智在告訴你，你在戒煙，不能吸，但是你的感性卻在讓你充滿尷尬和痛苦。因為他們害怕你真的戒煙成功，他們不想面對吸煙的危害，只有把你和他們緊緊的拴在一起，他們才會有片刻的安全感。在這種情況下，如果戒煙者對自己狠不下心來，那麼又會給自己找理由：吸這一根沒事，吸完再繼續戒。然後一根接著一根的吸了起來。而對自己心狠的人，則是非常堅定的、毫不猶豫的拒絕別人遞來的煙，堅決遠離香煙。

雖然，戒煙期間你會面對這三種痛。但是忍常人所不能忍，才能做常人所不能做的事，才能享受常人所無法享受的成功。而且這三種痛都是暫時的，當這些痛都消失之後，你的煙也就徹底戒了。所以，還是對自己狠一點吧，一切都是值得的！

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