乳腺增生是女性的一道坎，少吃3物，多喝一種湯，增生「繞道」走

乳腺增生是女性常患的一種慢性疾病，常表現為乳痛，腫塊，經前癥狀加重等現象，中醫認為導致乳腺增生的原因主要是因氣血鬱結而致，乳腺增生與女人不良的情緒，生活習慣和飲食習慣都有關係，尤其是女人過了35歲後，患上乳腺疾病的風險會大大增加，十女九增生，可以說，乳腺增生是女性的一道坎，它是誘髮乳腺癌的重要因素。

想要預防乳腺增生，遠離乳腺疾病，要積極的改掉一些不良生活習慣，如經常熬夜、情緒波動大，壓力大，經常生悶氣等，同時，還要積極進行身體鍛煉，提高身體素質，在飲食上也要積極做出調整，遠離乳腺增生，這3物要少吃！

1、少吃辣

很多人吃東西都是重口味，尤其是非常喜歡吃辣，簡直是無辣不歡。但作為女性來說，經常吃一些辛辣的食物，對身體是有傷害的，像辣椒這些刺激性食物，對女性的乳腺健康會產生很大的健康威脅，愛吃辣的女性，患上乳腺增生的風險會更大。

2、少吃黃嘌呤食物

黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，作為女性朋友來說，平時一定要少吃，如咖啡、可可、巧克力等平時女性朋友們常愛吃的這些食物，就含有大量的黃嘌呤物質，所以，這些食物再喜歡吃，平時也還是要盡量少吃為妙。

3、少吃高鹽食物

重口味一直深受一些女性的喜愛，鹽分高的食物中鈉元素的含量也較高，而這種元素會造成女人體內的體液瀦留，從而導致女性的氣血運行不暢，增加乳腺的不適感。對女性乳腺健康不利，因此，作為女性朋友，平時盡量飲食清淡一些，少吃一些快餐或腌制食物，這樣才能對乳腺健康更有利。

作為女性來說，想要乳腺健康，在飲食上就要積極做出調整，一些不利於乳腺健康的食物平時還是要少吃吧！

多喝一種湯，增生「繞道」走

海帶豆腐湯

海帶是天然的雌激素，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素，經常吃海帶有通乳散結的功效，而豆腐是很適合女性食用的和種食物，能有效的平衡女性體內的雌激素，對緩解乳腺疾病有著積極的作用，經常用兩種天然的食材做湯喝，能有效預防女性的乳腺疾病，疏通經絡，遠離乳腺增生。

製作方法：

原料：海帶100克，豆腐300克，蔥花，薑末各5克，食鹽3克。

過程：將海帶、豆腐切成塊，鍋內倒入適量油，放入薑末，蔥花煸香，加入適量的水，待水微開時，加入豆腐和海帶煮沸，轉小火燉20分鐘，放入適量的鹽，直到海帶，豆腐入味即可出鍋。

元胡佛手豬肝湯

元郁、佛手、香附均有行氣止痛、活血化瘀、寬胸散結的功效，經常用三種天然的食材煲湯來喝，可有效疏通0肝氣鬱結、活血化淤，對預防和調理乳腺疾病有很好的食療功效。

製作方法：

原料：佛手10克，元胡10克，制香附8克，豬肝100克，鹽、薑絲、蔥花各適量。

過程：材料洗凈，放入鍋中，加適量水煮沸，轉小火煮15分鐘左右，放入豬肝片，放適量鹽、薑絲、蔥花，熟後即可食用。

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