「易瘦體質」的人，一般有4個表現，若你有2個，也很容易「瘦」

肯定很多人身邊都有一種人，就是怎麼吃都吃不胖，不用克制飲食也不用運動，身材就是非常苗條，這就是所謂的「易瘦體質」，非常讓人羨慕。而有的人就非常慘了，啥也沒吃，就是喝涼水都長胖，每天都浮腫，只能努力的通過運動和規律的飲食來讓自己瘦。

一個人的體質和她的飲食習慣、新陳代謝、遺傳基因、生活習慣等等都離不開關係，若經常浮腫，喝水都易胖，可能是因為體內的激素已經失調，新陳代謝變得緩慢了。而那些非常容易瘦的人就是因為新陳代謝都比其他人快，那麼易瘦體質的人都存在著什麼共性呢？「易瘦體質」的人，一般有這4個表現，若你有2個，也很容易「瘦」

1、喜歡運動

我們往往會發現，那些熱愛運動的人往往是瘦子比較多，因為人在運動的時候，體內的脂肪會燃燒，還會代謝出身體的毒素，新陳代謝也會加速，所以一般熱愛運動的人都是瘦子。不過在運動時要注意，運動一開始消耗的是人體的水分，只要當運動達到半小時後，體內的脂肪才會開始燃燒，所以很多人想讓自己短時間瘦下來都會加大運動量。

2、喜歡喝水

一般瘦的人都非常喜歡喝水，一天能喝2000ml左右，喝水不僅沒有熱量，不會長胖，多喝水還能促進血液循環，促進腸胃蠕動，緩解便秘。一般堅持長期喝水的人，血液流通會更順暢，新陳代謝也會更快，所以一般也會比別人瘦一些。

3、愛吃蔬菜

一般易瘦體質的人，雖然吃得多，但是吃的東西還是會控制的，不會單一的吃某一樣東西，而是會比較營養均衡，愛吃蔬菜水果。很多人胖都是因為只愛吃肉，比較挑食，不愛吃蔬菜，所以這就是易瘦和易胖的區別。

4、不愛吃夜宵

易瘦體質的人雖然吃得多，但是一般都是少食多餐，到了睡前，也不會過多的吃東西。而一般肥胖的人，到了晚上食慾大開，睡前總是忍不住的想吃東西，而一吃就會導致腸胃根本無法消化，而讓食物在體內變成了脂肪，所以就越來越胖了。睡前吃東西，不僅會長胖，對睡眠質量也會有一定的影響，這樣晚上沒睡好，導致體內激素失調，也會引起肥胖。

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