若想減肥成功，這5個「臭毛病」要糾正，讓你瘦成「小腰精」

不少人都有過減肥的經驗，甚至可以說現在還在減肥的路上，但是往往想像中的結果和實際的效果差距太多。以為控制飲食和運動就能馬上瘦下來，結果堅持了一段時間發現一斤都沒瘦，所以就會開始懷疑是不是減肥的方式不對，但是你有沒有想過，可能是你的生活習慣不對，所以導致再怎麼減肥也瘦不下來。

若想減肥成功，這5個「臭毛病」要糾正，讓你瘦成「小腰精」。哪些習慣會影響到減肥效果？

1、久坐不動

大部分的上班族在工作的時候都是坐著的，一坐就是八九個小時，中間也不會起來幾次，所以也會出現很多的職業病，例如頸椎病、腰間盤突出、鍵盤手等等。除此之外，長期的久坐還會導致身材出現變化，肚子越來越大，體重也會上升，所以建議大家下班之後可以多多的運動鍛煉。

2、愛喝飲料

飲料中的糖分很高，長期飲用會導致發胖，而且飲料中的糖分還會讓人感覺到食慾大開，這樣就會越吃越多，從而也會導致肥胖，肚子越來越大。所以在生活中我們應該盡量少喝飲料奶茶，多喝白開水，促進身體的代謝，這樣才能遠離肥胖，變成「小腰精」。

3、愛吃夜宵

現在的年輕人，夜生活越來越豐富，經常晚上就喜歡約出去一起吃夜宵，但是晚上太晚吃東西，會導致食物很難消化，而堆積在腸胃中轉化為脂肪，所以人就會變得越來越胖，減肥中的禁忌就是太晚吃東西。如果晚上真的非常餓，可以吃一些麥片，或是低糖的水果，這樣就可以防止自己過於飢餓暴飲暴食了。

4、愛吃冰的東西

經常吃過於寒涼的食物，會讓腸胃受到刺激，長期如此腸胃功能就會下降，而且對於女性的子宮也很不好。食物變得越來越難消化，就會導致身體開始變形走樣，所以建議還是多喝溫開水比較好。

5、喜歡吃大份

有的人看見好吃的就喜歡點大份，最後吃不下覺得浪費，就喜歡硬塞，這樣胃就被越撐越大，吃的也就越來越多，所以最後就變胖了很多。

一個人的身材是和生活習慣有著密切的聯繫的，所以若是想減肥成功，就應該慢慢改掉這些壞習慣，這樣不僅能瘦得快，身體也會越來越健康。

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