轉給糖友：這件事做得好，傷口癒合快，截肢風險小

大家應該知道，2型糖尿病是最常見的糖尿病形式，它會影響身體產生胰島素的能力，由於胰島素是調節血糖水平的激素，所以糖尿病會讓你的血糖居高不下。

血糖升高可能沒什麼大的癥狀，但糖尿病的一個嚴重併發症是，可以讓傷口處形成潰瘍，而且久久都不會癒合。腳是最常見的受傷部位，很多糖尿病患者腳上的小傷口，最終會變成潰瘍，然後越來越嚴重。在患有糖尿病的人中，約有14-24％的人下肢截肢。而這些人，一開始身上出現的，也只是小小的傷口。

該怎麼預防這件事呢？除了特別小心不讓自己受傷以外，我們還要關注睡眠質量，因為它會影響傷口癒合速度。

最近一項新研究，考察了睡眠質量對傷口癒合的影響。科學家將肥胖、有2型糖尿病的小鼠，與沒有2型糖尿病的正常體重小鼠進行了比較。

研究團隊麻醉了34隻成年雄性小鼠，並在它們背部割開了小手術傷口。然後，他們測量了這些傷口在兩種情況下癒合的時間：一組是遵循常規睡眠時間表，而另一組則每晚被迫多次醒來。

結果他們發現，那些被迫中斷睡眠的糖尿病小鼠，傷口癒合速度明顯延遲。睡眠不好的小鼠需要大約13天才能達到50％的治療效果，沒有中斷睡眠的小鼠大約需要10天。而正常體重的小鼠只需要不到1周，並能在短短2周內完全癒合。

研究人員觀察到，2型糖尿病可能導致血液循環不良和神經損傷。由於這些併發症，身體更容易被感染。而睡眠質量，會影響免疫系統並減緩癒合過程，因此很容易看出睡眠和傷口癒合之間的聯繫。

這說明，睡眠對免疫反應至關重要。睡眠不足會削弱免疫反應能力，使身體處於易感染狀態。比如，如果睡眠持續時間較短，出現普通感冒的風險就更高。

所以，如果你是糖尿病患者，或者患有前驅糖尿病，或者是糖尿病高危人群，就更要重視睡眠問題，努力保證自己的睡眠質量。

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