這次一口氣擊破4個健身謠言！讓你不再浪費時間

健身的人很多，但是有健身知識的人卻很少

這就容易讓各種健身謠言傳播開來

今天就讓我們一口氣擊破4個健身謠言！

1.高蛋白飲食傷腎

這已經是過時很久的謠言了，但是現在還是會有人提起。高蛋白飲食對於腎臟本身就有問題的人，的確有害，但是健康人群完全不用擔心高蛋白飲食傷腎。

2.空腹有氧更減肥

很多人都覺得空腹做有氧運動更加減肥，所以他們大清早就起來跑步。其實空腹有氧並不比飯後有氧效率更高，但是空腹有氧也並沒有什麼壞處。

3.睡前吃東西容易長胖

很多人都覺得睡前吃東西會讓自己變胖，其實這應該是肥胖的人該擔心的問題，因為肥胖人群在睡覺的時候代謝效率會比精瘦的人更慢。

4.健身會影響長高

很多家長或者青春期的孩子都擔心健身會影響長高，其實這完全不用擔心，適當健身反而還能夠增高。我們之所以看到舉重運動員都很矮，那是因為舉重這個運動更需要矮點的人。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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