無牙老人更容易嗜睡或睡眠不佳

睡眠時間太長或太短都會影響健康。日本東北大學和大阪國際癌症中心的研究顯示，牙齒少的老年人睡眠時間變長或變短的風險比較高。也就是說，保持牙齒健康，盡量避免掉牙有助於維持適當的睡眠時間。

【研究概要】

對老年人來說，睡眠問題非常重要。很多報告顯示，睡眠時間太短或者太長都會影響健康，比如導致死亡率上升等。牙齒還承擔著保持上下顎咬合的作用。有研究顯示，沒有牙齒的人的下顎會向上移動，可能影響呼吸道，妨礙睡眠時的呼吸。因此，本次研究驗證了牙齒數量與睡眠時間的關係。

調查結果顯示，與擁有超過20顆牙齒的人相比，完全沒有牙齒的人的睡眠時間變短（4小時以下）的風險為其1.4倍，變長（10小時以上）的風險達到1.8倍，容易走向兩個極端。同樣，只剩1-9顆牙齒的人，睡眠時間變短的風險為1.3倍，變長的風險達到1.5倍。

圖1：沒有牙齒的人的睡眠時間變短或變長的風險　n=3023

相關研究成果於2018年8月10日發布在睡眠醫學的國際科學雜誌《Sleep Medicine》的電子版上。

文 JST客觀日本編輯部

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