陶先生剛晉陞為糖友了。體檢血糖高，去醫院檢查被確診為Ⅱ型糖尿病。糖尿病對身體長期損害大，日常飲食禁忌多，陶先生趕緊上網查找注意事項。各種說法都有：無糖食品，有推薦有質疑；吃水果，有贊成有反對；不能吃糖了，油炸還能吃嗎……一時間，他不知孰對孰錯。

1. 糖友主食只能吃粗糧

相比細糧，粗糧由於含有更多的膳食纖維素，有一定的延緩血糖升高的作用，還可以促進胃腸蠕動，的確對糖尿病患者比較有幫助。但是，不可矯枉過正，只吃粗糧，因為膳食纖維吃得太多，容易引起胃反酸、消化不良，影響營養素的吸收，甚至影響口服降糖藥物的效果。粗糧並不是吃得越多越好，粗細搭配最佳。

2. 無糖食品多吃點兒沒事

愛吃甜食的張女士得了糖尿病之後，只能戀戀不捨地戒掉甜食。有天她發現超市裡有無糖糕點出售，不禁大喜過望："不含糖，多吃點也不要緊"。所謂無糖食品，是添加了糖精、木糖醇、山梨醇、阿斯巴糖、蛋白糖等"非糖甜味劑"來增加甜度的，糖尿患者是可以吃的。但是，"無糖點心"的面、元宵的皮兒、月餅的皮和凝固餡兒的原料都是糧食，最終都能變成葡萄糖，吃多了同樣會導致血糖升高！

3. 吃點水果也無妨

水果口感好，富含維生素、水分、礦物質，對健康有益，糖尿病患者也很需要。但是由於水果含糖量比較高，所以糖尿病患者吃水果有幾點要注意：血糖控制得好才能吃水果，空腹血糖7.0mmol/L以內，餐後血糖10mmol/L以內，可以適當吃點水果；不同的水果升糖能力不一樣，要盡量選擇升糖能力低的水果，如西瓜、橙子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等；水果的量要控制好，一天不要超過200克；吃水果要講究時間，將水果作為加餐，在兩餐之間吃較好。如果血糖控制得不好，又想吃水果，怎麼辦？啃黃瓜或是西紅柿吧。

4. 沒啥癥狀啊，糖尿病有啥了不起

有些糖友會覺得，自己平常也沒有明顯的不舒服啊，不就是血糖高點兒嗎，完全不影響生活，有啥了不起的！真的是這樣嗎？糖尿病更像是一個"沉默的殺手"，患者可能沒啥癥狀，但其實已經有多種傷害，只是還沒到外顯的程度，比如大多數Ⅱ型糖尿病患者都存在胰島素抵抗和代謝綜合征，這些都是導致高血壓、心血管疾病的高危因素，如果視而不見，最終會對身體很多器官都造成損害。所以為了自己的健康，還是不要抱有僥倖心理，定期體檢、發現後及時治療才是硬道理。

5. 為了減少頻尿，嚴格限水

糖友常口渴、多尿，為了減輕尿頻、多尿癥狀，不少人嚴格限水，渴了也不肯多喝一口。這種做法特別傷身體，糖友多尿不是由於喝水多，而是因為大量葡萄糖經尿排出，導致滲透性利尿的結果所致，而口渴、多飲恰恰是機體對高血糖及體內缺水的一種保護性調節反應。如果糖友嚴重脫水而又不及時補充，會進一步加重高血糖及體內高滲狀態，造成機體內環境紊亂，嚴重者會出現"高血糖高滲昏迷"而危及生命。因此，糖友們只要沒有浮腫，心、腎功能正常，每天都應喝大約1800毫升水，近4礦泉水瓶的量。

6.糖尿病人不能吃糖，多吃點兒油沒問題

李先生喜歡吃肉，喜吃煎炸食品，導致血糖控制不力。許多糖友對"吃什麼"以及"吃多少"很在意，但對烹飪方式卻不講究，其實，後者同樣不可忽視。在製作菜肴時，如果烹飪方法不得當，加入大量的油、澱粉、調味品，無形中就會增加菜的熱量，不利於血糖控制。糖友應盡量採取涼拌、清蒸、水煮等烹飪方法，避免煎炒、油炸、澱粉掛糊。

7.多吃點沒關係，加大藥量

林總每天應酬不斷，飲食控制對他難於上青天。沒辦法，他只好加大降糖葯的用量。這樣做可行嗎？多食勢必會增加胰島細胞的負擔，加速胰島功能的衰竭，最後導致口服降糖葯繼發性失效；加大藥量，藥效未必相應增加多少，反而會增加其對肝腎的毒副作用，因此，多吃藥的做法並不可取。事實上，不論是哪種類型的糖尿病，不管糖尿病的輕重如何，也不管患者是否已接受藥物治療，都不能放鬆對飲食的控制，因為飲食治療是糖尿病治療的基礎，只有在飲食控制的基礎上輔以藥物治療，才能取得理想的降糖效果，否則，藥物再好，療效也要大打折扣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！