原標題：孕期別錯過4種食物，既能補充營養，又不會發胖

很多孕媽媽會擔心產後很難恢復原有的身材，所以在孕期吃東西的時候會非常注意，不讓自己進步太多長肉的食物。

其實在孕期，孕媽媽想要補充營養又保持身材，可以多吃這四種食物。（本文由【硬糖說育兒】原創，轉載請注意標明來源）

第一種 魚肉

魚肉中含有豐富的營養，孕媽在孕期常吃魚肉，不僅可以補充各種孕期所需要的營養，有利於孕媽媽保持身材，同時對孕媽媽的皮膚也有好處，絕對是一種長胎、不長肉，還可以美容的食物。

第二種 豆製品

大豆和豆製品中含有豐富的氨基酸和鈣，孕媽媽常吃，不僅可以補充營養，對胎寶寶還有健腦的作用，同時對胎寶寶的骨骼發育還有很大的好處。

第三種 瘦肉

瘦肉中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和礦物質，是孕媽媽補充營養必不可少的食物。瘦肉搭配著綠色蔬菜一起吃，不僅美味、營養，還可以預防孕媽媽身材過於發胖。

第四種 牛奶

孕期每天早晚各喝一杯牛奶，不僅可以補鈣，還可以改善孕媽媽的睡眠質量，讓孕媽媽晚上睡得更香，胎寶寶也能更好的發育。

好了，今天的分享就到這裡了。大家在孕期有沒有經常吃這四種食物呢？除了這四種食物還有哪些可以讓孕媽媽既補充營養，又不會發胖呢？歡迎留言，讓更多孕媽媽看到，大家一起交流。

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