如果你想要一張乾淨嫩滑的臉，可以這樣做！

原標題：如果你想要一張乾淨嫩滑的臉，可以這樣做！

很多人都會覺得自己的臉不幹凈，有痘、有黑頭白頭、有粉刺、毛孔粗大、暗黃、粗糙、膚色不均等問題，為此很是煩惱，用了很多辦法都於事無補，小編我也是身受同感。如果你想要一張乾淨嫩滑的臉，可以試試這樣做！

一、補充足夠的水分

早上起床洗漱後首先喝一杯溫開水，大概在200-300ml；當然如果你感覺還渴那可以繼續喝。在吃中飯和晚飯之前至少喝夠500ml左右的水。

二、不要吃糖

不要吃糖，糖在人體內表現為較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便秘；糖在體內代謝需要維生素B2參與，而糖本身不含維生素B2，故吃糖過多會造成人體維生素B2缺乏。糖能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。

三、少吃油膩食物

其實少吃油膩食物這點很難做到，因為大多數都抵擋不了炸雞、火鍋、烤肉等美食的誘惑，吃太多的油膩食品的危害是很大的，由於體內攝入過多的油脂，堆積在胃裡，這樣容易使得膽汁的分泌增加，脂肪膽固醇的含量很高，這樣很容易加重肝臟的負擔；還會使人的情緒不穩定脾氣暴躁，很不不利於身心健康，所以一定要少吃油膩食物。多次青菜水果比吃肉感覺舒服得多，而且不但會容光煥發還會空氣清新自帶體香哦。

四、勤換洗床上用品

保持一到兩周換洗一次床單被套枕套，因為這上面有很多我們看不見的細菌蟎蟲，人體脫落的皮膚細胞會成為蟎蟲的食物，你想想如果你的臉長期與蟎蟲細菌親密接觸皮膚能好嗎？

五、護膚

在日常生活中千萬別偷懶，該做的護膚還是必須要做的，最重要的當然是清潔，這是給皮膚疏通毛孔清除垃圾讓皮膚自由呼吸的必備，如果這個都沒做好其他的白瞎了，清潔時注意水溫最好用溫水，潔面產品要溫和無刺激的，強烈推薦氨基酸潔面乳洗完後滋潤柔滑乾淨還能保護皮膚的皮脂膜（我用的是Bifsprin氨基酸潔面乳很好用性價比高還不貴）。別用強鹼皂基洗面奶對皮膚刺激性很大你以為洗完能搓得咯吱咯吱響就是乾淨嗎？那是過度清潔，還不如不洗。還有就是補水保濕防晒也是很重要的，一定要做好基礎護膚。如果有條件可以試試雅詩蘭黛小棕瓶或者蘭蔻小黑瓶哦。

六、堅持運動

堅持每天擠出時間去做運動，享受大汗淋漓的快感，感受身體機能的運轉，運動完後洗個熱水澡，只要不過度清潔，乾淨嫩滑的皮膚也就離你不遠了。

七、不要熬夜

熬夜是導致皮膚問題最大的元兇，作息一定要有規律一定要穩定。二十三時至次日三時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官，它受損足以損害全身。所以建議大家11點之前睡覺，好好養足肝血。

八、補充維生素

每天吃一粒複合維生素，因為我們吃的食物不夠全面而且有的人還會挑食，導致很多維生素攝入不到，所以吃一粒複合維生素。

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