經常莫名心慌脾氣暴？可能和長時間看手機有關

採訪專家：中華醫學會心身醫學分會候任主任委員、江蘇省醫學會心身與行為醫學分會主任委員、中大醫院心理精神科主任袁勇貴教授

每天在單位高節奏地工作，回家還要輔導孩子功課，父母偶爾骨折眩暈一下，你要到醫院值夜班……日子過得很崩潰，你中招了沒？現在年輕人的壓力很大，心理門診上已經出現了很多焦慮的年輕人。由中華醫學會心身醫學分會等聯合出品的「士代陽光」項目在北京、上海、廣州、南京四地，邀請精神衛生領域的權威專家，全面解讀年輕人的心理健康現狀、誤區、挑戰和防治知識等，同時呼籲社會共同關注青年群體的心理健康問題。

她，一上班就心慌

    37歲的小金是一家企業的高管，每天早晨送完上小學的兒子就到單位，接下來就是各種開會、討論，還有很多棘手的突發情況需要她來定奪，就連中午休息的時候，她也必須利用起來.

她的神經始終處於緊繃狀態，前段時間，她一到單位上班就心慌，離開辦公樓後，她就舒暢很多。天天都這樣，幾乎無法工作，這是什麼情況？到醫院去檢查，心臟沒問題，後來到心理門診診療，結果是焦慮症，經過藥物調整後，她好了很多。

心理門診30-40歲的人變多

    跟10年前相比，心理門診上，30-40歲的年輕人變多了。袁勇貴教授告訴記者，這些年輕人多數是焦慮障礙。而現在最多的就是廣泛性焦慮，就是很莫名其妙地出現各種緊張的狀態，它是飄浮的，它跟恐懼不一樣，恐懼都是有對象的，比如人多的地方、廣場上，或者看到什麼情景的時候，它是有原因的。但是廣泛性焦慮是沒有原因的，就是莫名其妙的這種狀態，所以在青年人中比較多。

這些年輕患者多數出現了軀體化癥狀，就是莫名其妙地身體不舒服，比如肚子疼，一上班就拉肚子，一到單位就心慌，還有會陰疼痛、不停地上廁所……袁勇貴教授告訴記者，這樣的患者，在他們的門診上已經佔到了1/3。

長期看手機也是一個原因

    為什麼現在這麼多年輕人出現了心理問題？袁勇貴教授說，首先是工作壓力大。一個人干好幾件事情，都做不過來。每個人都想發財，競爭很大，特別是年輕人。另外，房子的問題，小孩的問題，父母的問題，各種壓力壓得年輕人喘不過氣來。

除了這些壓力，現代人的一些習慣也讓人變得浮躁。比如長時間看手機，人如果長期在刷手機或者這種快餐式的信息大量傳輸到腦子裡面，會容易讓人產生一種情緒的暴動，形成信息焦慮，這種強烈刺激，有時候會讓人出現脾氣暴躁。所以，情緒不太好的時候，放下手機，找一本書，靜靜地看書反而可以緩解焦慮。

有情緒問題，請及時排遣

    其實，焦慮症的狀態不是一天兩天形成的，當出現不良情緒時，一定要及時排遣掉，否則會越積越多。

有的時候，如果你出現心慌，就說明你有點亞健康了，你太累了，需要休息了。

當然，心理問題第一步是自我調節，當出現心情不好時，可以去跑步、唱歌、逛街、看書等。第二步就是要找親戚朋友，找人聊聊天，得到親戚朋友的支持，把壞情緒趕走。第三步是要尋求專業人員的支持，如果前面兩個都無法排遣，那麼就要找專業的心理醫生了。

紫金山記者  李花

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