上身肥胖的人怎麼減肥，這些方法能夠幫你趕走肥肉，成功瘦身！

肥胖的種類很多，有上身肥胖，下身肥胖，還有全身肥胖！不同的肥胖情況要針對不同的減肥方法，下面小編就為大家分享一下上身肥胖減肥的方法，大家一起看看吧！

瑜伽

瑜伽是一項強度舒緩，很適合女生練習的鍛煉方式，同時她還有很多的動作，不同的動作起到的效果也不一樣，有選擇的進行鍛煉，才能讓肥胖的上身重新恢復到苗條的狀態！

俯卧撐

上身肥胖主要是手臂以及腹部贅肉多，而俯卧撐能夠充分鍛煉這兩個部位的肌肉，同時女生做俯卧撐時，可能花費的力氣更多，消耗的能量更多！

跳繩

跳繩減肥效果非常好，能夠加速身體脂肪的燃燒，上半身堆積的贅肉能夠得到有效的鍛煉，跳繩需要堅持，三天打魚兩天晒網，減肥自然很難成功！

所有的運動只要堅持下去就會看到效果，大家堅持住！

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