快樂孕期 | 不愛吃甜食，卻有妊娠糖尿病？原來是這原因！

原標題：快樂孕期 | 不愛吃甜食，卻有妊娠糖尿病？原來是這原因！

懷孕中有很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫你問！

問題1：妊娠糖尿病篩檢的糖水為何這麼難喝？

妊娠糖尿病篩檢的糖水太甜、難以下咽，是孕媽們的共同心聲；孕媽沒有糖尿病又不喜歡吃甜食，為何檢測會不過呢？

實際上，懷孕因為激素的關係，身體處理糖分的能力比較差，飯後血糖不容易控制。為何檢測時喝的糖水這麼甜？通常醫院使用的是廠家配製好的葡萄糖。有些院使用的是糖粉，例如75克糖粉泡在200毫升白開水中。

如果孕媽沒有糖尿病又不愛吃甜食，卻沒通過檢測，可能是孕期激素的作用，讓身體分解糖的能力變差。這種情況下，雖然現階段沒有糖尿病，但已驗出妊娠糖尿病的反應，代表日後患糖尿病的風險比一般人更高。若孕媽檢測出妊娠糖尿病，往後應嚴加註意孕期體重和胎兒大小。

問題2：怕胖，跟孕前食量一樣可以嗎？

孕媽常擔心，體重增加太少，寶寶會不健康？通常孕媽體重增加多少，與寶寶的大小沒有相關性，除非醫生覺得胎兒生長發育落後，才會建議孕媽多補充高蛋白質類食物。

若孕媽跟孕前一樣的吃法，由於體內黃體素讓平滑肌放鬆，在腸蠕動變慢下，食物停留腸道時間較久，為了讓身體吸收較多養份給胎兒，另一方面，人類胎盤泌乳素（HPL）增加，使身體對胰島素的功能產生阻抗，以產生更多血糖供應胎兒。

哪些飲食方法不適合孕媽？孕期不適合實行生酮飲食，這種飲食法是吃脂肪類、嚴格控制碳水化合物類食物，而懷孕3個月內孕吐吃不下東西，身體會代謝脂肪而產生酮體，跟生酮飲食邏輯相似，但酮酸過高會影響胎兒發育，尤其是腦部，孕媽千萬不可嘗試。

問題3：孕中期食慾變好，可大吃大喝嗎？

許多孕媽認為，孕期不必控制體重，產後再瘦身就好，是正確的嗎？孕期建議增加體重範圍，14周以前為1公斤，14至28周為5公斤，28周到生產為5公斤，加起來整個孕期為11公斤。整體而言，孕期不可大吃大喝，只要每次產檢時，胎兒的大小合乎標淮，孕媽體重不須增加太多。

孕媽生產完體重大概會減輕5至7公斤，產後哺乳前6個月每個月約少0.5公斤，產後6個月後除非有運動，否則體重再下降的幅度有限，因此產後可減重範圍大概只有8至10公斤，所以只要產檢時胎兒大小正常，孕期不可過度進食。

問題4：為何寶寶在肚裡會有規律跳動？

肚子里傳來寶寶規律跳動的聲音，難道是抽筋嗎？這是寶寶打嗝，跟呼吸一樣自然的反應。由於胎兒橫膈膜肌肉尚未發育完全，打嗝可幫助肺泡擴大、呼吸成熟。寶寶打嗝，通常在懷孕24至28周會開始越來越規則，一天1至3回合都有可能，每回合大概為3至5分鐘，一分鐘約30至50次，而心跳則是120至160下，所以打嗝跟心跳快慢明顯不同，當34、35周時寶寶的肺部發育成熟後，會漸漸減少並停止打嗝的情形。

孕媽真的有很多問題想問醫生，可在產檢前列出這1、2周內困擾的情形，孕檢時諮詢醫生。

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